关于超级学霸学法技巧

　　传统的记忆方法要求你不断重复同一个信息，不管是否明白。但不幸的是，被动的重复是最低效的记忆方式之一，也是最无聊的方式。如果你觉得自己记忆力不好，我要告诉你记忆力不是与生俱来不可改变的，记忆是一项技能，同其他技能一样，可以培养和提高。让我们来谈谈超级学霸的学法技巧吧：

　　超级学霸学法技巧

　　脑需要一个记忆点

　　如果你在记忆某些内容时遇到了困难，说明你所用的方式不是你的大脑能够有效处理的。当需要记忆的信息与某个你很容易记住且能够轻松回忆起来的事物相关，那些难以记住的信息就可以借助那些容易记住的信息的搭载，顺利进入你的记忆。

　　小学低年级的老师大多能意识到这一点，这是他们为什么要用看图识字的方法来教生词的原因。

　　帮助记忆的四个小窍门

　　尽管你的大脑会因为抽象概念或是分散的信息而犯难，但在处理下面这四种类型的信息时，它却得心应手：

　　✔ 图片

　　✔ 模式

　　✔ 节奏

　　✔ 故事

　　所以，如果你能找到一种方式，将那些分散的信息及抽象概念与你已经知道的某个内容或者是某张图片、某种模式、节奏或某个故事联系起来，那么记住这些内容简直易如反掌。

　　记忆的十大关键点

　　关键点1：理解

　　有条理、有逻辑，又能被人理解的信息往往好记，麻烦的是那些分散的、联系不起来的信息和观点。

　　如果你实在不能用一种有意义的方式去组织信息，也请尝试保持与材料的互动，只要你理解了信息，你往往可以自己重建那个信息。

　　看这个例子：美国前总统亚伯拉罕·林肯是哪一年发表了葛底斯堡演说呢?

　　重建遗忘信息：假设你不记得是哪一年了，但是你记得演说的开头是这样的：“在87年前……(美国独立战争)……”你知道美国独立战争是1776年，那么发表演说的时间就是1776+87，是1863年。太棒了!你重建了一个你不记得的信息——甚至是你从来不知道的信息!

　　关键2：挖掘记忆点

　　一张图片、一种模式、一种节奏、一个故事。

　　有足够的证据显示，左脑储存信息的方式与右脑不同。左脑处理的信息有文字、数字、信息的一部分及逻辑信息，右脑更擅长图片完整的信息、节奏及情绪。在学校里，我们过分依赖左脑。如果你能够调动你的右脑，你能够记住的内容会更多。你可以将所学内容图表化，或者找到相应的模式及节奏，亦或是结合你的情绪编故事。

　　以下是几个需要注意的地方：

　　✔ 自己打造的记忆点效果最好。

　　✔ 不要依赖于单一的记忆方式，各种方法相互结合能更好地发挥作用。

　　✔ 一个有逻辑的记忆点总是比一个没有逻辑的好，但任何能够帮助你记忆信息的技巧都是有用的。

　　关键点3：建立联系

　　将新信息与旧信息联系起来其实是理解信息的一部分(关键点1)，任何联系都是有益的。如果你所建立的联系没有逻辑的话，不如让它离奇一点一一越奇怪、越反常、越古怪的联系，越好记忆。

　　假设你现在想记住：在标准大气压下，水沸腾的温度是212华氏度，而212正好是你当地的电话区号，你可以用一个记忆点(关键点2)来将这两个信息联系起来。你可以想象这样一个情境：你把电话扔到沸腾的大海中。这并不是一个有逻辑的联系，但是通过将新信息与你已知的信息联系起来，你会很容易记住这个信息。像2-1-2这样抽象的数字，很难在我们大脑中留下什么印象，但是类似将一个电话扔到沸腾的大海中这样的画面反而会留下深刻的印象。

　　关键点4：贪多嚼不烂

　　你有两种不同类型的记忆——短时记忆和长时记忆。短时记忆能维持大概30秒钟，而长时记忆能够维持数十年。

　　不用你做任何事情，新的信息会自动存储在你的短时记忆中。举个例子，你打电话给咨询台，询问一个你马上需要拨打的电话，这个信息会存储在你的短时记忆中，如果你不主动地去记忆这个电话号码，很快你就会忘记这个号码，因为你的大脑很快“决定”这是一个不重要的信息，并马上将其删除。

　　为了确保你能够真正记住一个信息，而不只在那一两分钟内记得，你需要付出极大的努力，将这个信息转移到长时记忆中去。而要做到这一点，打造记忆点(关键点2)以及使用相应信息(关键点9)都是很好的方式。

　　然而，在将信息转移到你的长时记忆之前，相应信息只能够储存在短时记忆中，但短时记忆的空间是极度有限的。语言学家和心理学家乔治・阿米塔奇·米勒发现，大脑只能够存储七个单位信息，在此基础上，提供或者再接收一两个单位的信息，已经是极限。如果你一次要吃下七个单位的信息，在这些信息被处理并且转移到长时记忆之前，某些信息可能已经被删除掉了。

　　当然，你不需要去数你正在记忆的信息的个数，这个规则只是强调在增加新的记忆内容之前，已经接收的信息只能储存在短时记忆中，但短时记忆的空间是极度有限的。所以要确保你需要记得内容的量必须是你能够应付得来的。

　　关键点5：充分调动情绪

　　如果你能够调动你的各种情绪，你对信息的记忆也就会相应简单一些。将信息个人化，尝试着将课程中的信息与一些你关注的内容联系起来。一些有趣、古怪、夸张的方式比起一些你完全不感兴趣的方式要好记得多。

　　关键点6：尽可能多地动用你的感官

　　在你记忆信息的过程中，你调动的感官数量越多，你越有可能记住。在记忆时，你主要使用的感官有三个，每一个都有自己的记忆。

　　✔ 视觉(看)

　　✔ 听觉(听)

　　✔ 肌体运动知觉(肌体感知)

　　前两个感官是被普遍使用的，但千万不要忽略你的肌体运动知觉记忆。在你忘记电话号码的时候，你却惊讶地发现你的手指“知道”要按哪些数字，这其实就是你的肌体运动知觉记忆在发挥作用。

　　每个人都有自己独特的学习方式，这包括你喜欢怎样使用你的各种感官。学着利用你最“得意”的感官，去掌握信息，而至于哪个感官最“得意”，可能也取决于你所要记忆的内容。某一些信息，你会用看的方式来进行记忆，而对于其他一些，你可能用听的方式来进行记忆。

　　不管你主要使用哪种感官，能同时使用三种不同的感官最好。边写边大声重复一个信息，这样做能够同时使用你的视觉、听觉和肌肉运动知觉。甚至就算你没有学习，你也可以训练这个能力。你会对突然间拥有的好记忆力而感到惊讶。

　　关键点7：借助周边环境

　　记忆信息的时候，不时抬抬头，记下你的周边环境：墙纸、窗外的树木、地毯上的咖啡渍等。这些关于你当时周边环境的记忆会跟你正在学的信息一起被记下来。如果你不记得某个信息，你可以想想你是在什么情况下学习这个信息的，这会刺激你的记忆从而帮助你记起相应内容。一个简单的味道一一煮咖啡的香味或一阵海风，就能够将你带回到一段你以为你已经忘却的时光，这种情况是否发生过很多次了?

　　在你学习的过程中，时不时闭上眼晴，休息一小会儿，好好记住你身体的感觉。这能够帮你的大脑在信息与你的肌体运动知觉(关键点6)之间建立联系。

　　学习时听一些柔和的背景音乐，对你的记忆也是有帮助的。跟气味一样，音乐也能够将长久以来被忘却的记忆带回来。我说的是柔和的音乐，而不是重金属音乐。

　　关键点8：边睡边记

　　我们的大脑在睡觉时明显地在处理和储存信息。如果你在睡觉前，复习那些你正在学的知识，起床后会发现你记得的内容还挺多的。起床前，你可以在床上躺几分钟，看你能够记起多少相应的内容。

　　关键点9：不用则忘

　　相较于常用的信息，那些你不常用的信息被忘记的速度会快得多。对信息的使用，并不是指被动地一遍一遍地重复相应信息，而是对其进行评价思考，以及通过不同的方式利用该信息。

　　关键点10：定期测试自己

　　你可以通过经常主动回顾信息的方式来测试自己。那些你经常回原的信息，当你真正(在考试中)需要的时候，要记起来会是一件很容易的事情。

　　如果你没能马上想起相应的信息，不要灰心，正因为这种情况，你才需要记忆点。不要以为能够辨别信息就是已经记住了它。这是传统的学习方法——阅读——画重点——重读——的众多陷之一。你要确保在你不看笔记、不从中获得任何线索的时候，依旧能够想起相应的信息。要记得为自己创造一个与感官相关的记忆点，来帮助你回忆相关信息。

　　还有另一个常见的错误做法：学习之后立刻测试自己，这不过是在检查你的短时记忆。你在一两分钟内还能够记得相应信息，并不代表在下周的考试里，你还能回忆起来。

　　记住，很多信息的遗忘，都是在你接触到新的信息之后发生的。与其在学到新信息之后马上测试自己，不如马上开始使用这信息(关键点9)，在一两天后再进行测试，之后再慢慢延长复习的间隔时间，从一周一次到一个月一次，到几个月一次，复习的时间越分散，效果越好。

　　不要太把测试自己当回事。比起偶尔花较长的一段时间来测试自己，利用零碎的时间经常对自己进行测试，这样反而效果要好一些。利用那些不用也会被浪费掉的空余时间来测试自己，如洗衣服的时候、小吃店排队的时候、公共电话亭打电话的时候等。这是对你你“空闲时间”的一种有效利用，你应该试着在你的日常生活中养成这个习惯。

　　总结一下：记忆的四个步骤

　　我们可以将以上十个关键点总结到记忆信息的四个步骤中去：

　　✔ 第一步：看看你是否能够理解相应信息，或者能否根据你已知的信息进行重构。

　　✔ 第二步：从各方面思考相应信息，直到你找到某个很突出的特征作为你的记忆点(图片、模式、节奏或故事)。

　　✔ 第三步：尽可能多地调动你的各种感觉(视觉、听觉及肌体运动知觉)从而强化记忆点与材料之间的联系。

　　✔ 第四步：使用相应信息，并且在接下来的时间里，通过不断练习来回顾相应内容。

　　实用的学习技巧

　　你有没有觉得自己工资很低?你得不到想要的薪水，因为你不值那个价。提高工资的本质是提高自己的价值，使自己升值的最有效方式就是学习。你投入的时间、精力和金钱会成倍地回报你，你的价值将会比黄金更保值。

　　明白了学习的重要性，你准备第837次开始学习，不忙，先问自己几个问题：

　　1、 我用什么方式记得最快?

　　2、 我在什么地方注意力最集中?

　　3、 我在什么时候最有干劲?

　　4、 我每天可以分出多少时间用来学习?

　　5、 我最喜欢哪种记笔记的方式?

　　……

　　找到最适合自己的学习方法，是学习中最重要的一点。读了这么多年书，听过上百场讲座，每个人都有一些自己的学习方法。拿我来说，我在早上记忆力比较好，晨读很适合我;我喜欢自己待在屋子里读书，所以不常去图书馆;我懒得记笔记，因此总是记得很简略，方便回忆即可。但有人在晚上的时候效率最高，或者喜欢在咖啡馆里闹中取静地学习，享受记笔记的过程，这些也都是非常自然的事儿。学习是自己的事，没有必要非要将别人的学习方法安在自己身上，这样只会让人厌倦学习，最终放弃。在学习中摸索最适合自己的学习方法，可以提高效率和学习兴趣。

　　这就是学习中最重要的两点：明确学习目标、找到适合自己的学习方法。就算我们再热爱一件事，也会在坚持一段时间后怀疑做这件事的意义，支持我们的从来不是喜欢，而是明确的目标和成就感。因为明确的目标使你对学习抱有强烈的动机，在学习过程中善于取舍，不迷失自我。如果没有做好，未必是没有天赋，也许是方法不对。比如你想学钢琴，反复枯燥的练习就会败坏胃口，而迅速学会一首可以演奏的曲子则会促进你坚持下来，也许你不会成为一个钢琴大师，但是也会在生命中体会到钢琴带给人的乐趣。

　　“这说的不是我吗?”几个实用的学习技巧

　　在《学会学习——从认知自我到高效学习》一书中，作者斋藤孝介绍了25种学习方法，这些方法有的来自著名的学者、作家、企业家等大师级人物，有些来自斋藤孝的个人总结。它们可以给读者带来启发。

　　1.想要保持学习的紧迫感，必须制定目标和期限

　　工作之后的学习，基本上没有时间限制，自己为自己定时间，以一个月、三个月为期限，明确短期目标和长期目标，并严格执行，可以有效地提高学习效率。

　　2.买参考书前请三思

　　相信有不少人和我一样，常常下定决定好好学习后，做的第一件事就是买各种笔记本和参考书，报补习班……完全想不起家里堆积如山的本子和只做了几页的辅导书。花钱把新的文具和书买回来后，感觉就好像自己已经进步了很多似的，不久就厌倦了它们，学习又回到了老样子。还有每当决定健身时，先买下各种昂贵的装备，下载各种软件，拍照发到朋友圈，真正开始健身却坚持不下去。

　　后来我发现了自己这个问题：与其说买买买代表一个新的开始，不如说是借机满足了自己花钱的欲望。于是每每开始学习一样新的技能时，都格外小心添置物品，想一想现有的东西是不是真的不能满足自己的需求。

　　3.遇到不懂的问题，与其抽空读书，还不如用读书的时间向人请教

　　“有时候遇到一个不懂的知识点，费劲读了五百页书，真正需要的内容只有其中一页。所以我不会做这么没有效率的事情。”这段话来自本田的创始人本田宗一郎。本田年少时曾从事制作活塞环的工作，在他遇到技术问题，反复尝试了好几个月都没有进展时，他想起了回到学校，求助于老师和书本。在校期间，由于他只想学习有关活塞环的知识，所以其他课程一律翘课，两年后因为我行我素被学校开除。但是他却不以为然，因为他已经得到了自己最想要的——活塞环技术。

　　本田是一个极端的例子，但对于像我这种中规中矩的人有很大的启发，尤其是工作之后，闲暇时间本来就很少，为了一个工作中的困惑，而从头到尾读一本书是效率很低的事。求助于网络和有经验的人常常会达到事半功倍的效果。当然，不要让这种方法成为偷懒的借口哦。

　　4.给自己施压，你可以做得更好

　　定好学习计划后，我常常有偷懒的情况，比如规定每天背10个单词，第一天非常积极地背了20个，到了第二天就想“昨天多背了10个，已经超额完成任务，今天不背也行”，第三天又想“今天不想背，大不了明天多背10个呗”，结果第四天有个聚餐又没背成……久而久之，不是到考试关头还有很多没完成，就是一年半载下来学到得很少。你有没有类似的情况?还记得我们在什么时候效率最高吗?论文的截止日期前和期末考试的前一周，简直就是一星期学完一学期的内容。如果我们把这种紧迫感运用到平时，效率就会变高。

　　著名的小说家斯蒂芬金就是这样工作的，在《学会学习》中，斋藤孝介绍了斯蒂芬金的工作方法。首先给自己定一个要踮起脚努力一下才能达到的目标，然后不遗余力地去完成它。他要求自己每天写两千字，不完成目标，绝对不离开书房半步，他在书房中彻底屏蔽掉外界，沉浸在自己的世界中。注意力集中的状态不会从天而降，而要自己为之努力。不要手机不离手，老是刷微博，为自己创造一个与世隔绝的时间段。明确目标、给自己施压，我们会更专注、更投入地工作学习。

　　5.善用白纸

　　最后介绍一个斋藤孝自己的学习方法吧，也许他没有书中的斯蒂芬金、爱因斯坦、村上春树等人出名，但他是一位在日本小有名气的作家和教授。

　　随时记下自己的灵感是老生常谈的话题了，但是这一条路上也有很多问题，比如买了一个可爱的手账，上面贴上喜欢的贴纸，用起来会不会有压力?会想到：我的灵感并没有什么啊，规规矩矩写在这样的本子上，好像有些浪费。

　　斋藤孝提出了白纸活用法，将脑中一闪而过的灵感记在随身携带的白纸上。积累到一定量整理这些灵感，会收到很好的效果。如果你的目的是写出划时代的想法，或者精彩无比的文章，往往难以下笔，但如果只觉得自己是在记下一瞬间的灵感，反而可以毫无顾忌地奋笔疾书。

　　以上只是《学会学习》一书中25个学习方法和技巧中的五个。如果你已经高中毕业，那你至少已经学习了12年，回顾这些年，你会清晰地发现，自己总在不断重复学习中那些坏习惯，每当振奋精神开始学习时，它们一定会出来捣乱。你那么熟悉又痛恨它们，却始终无法下定决心改变它们。学习不是不断重复自己会的，而是收获新的、改变旧的。这样才能不断进步。