高中生多吃这几种食物，帮你补充大脑营养提高学习状态

　　现在距离高考越来越近了，学生们都在拼命的学习中，每天都不知道要死掉多少脑细胞，所以对于父母来说，给孩子准备一些补脑的食物是很重要的，那吃什么好呢?下面小编就来简单的说说吧!

作者 | 纸盆

　　1、牛奶

　　对于经常失眠的学生和牛奶有很好的助眠效果，而且牛奶的营养价值很高，能让你增加饱腹感，还有缓解紧张的情绪，是非常不错的食物。

　　2、核桃

　　很多父母都会让孩子吃核桃，因为核桃中含有丰富的营养素、蛋白质、碳水化合物，还有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素，是补脑的绝佳食品，当零食吃也是非常不错的，而且吃核桃也能提高你的睡眠质量，有治疗失眠的作用。

　　3、 蜂蜜

　　蜂蜜是天然的营养食物，平时学习泡一杯蜂蜜水喝，能很好的调教人体的内分泌，能提高你身体的状态，让你学习更有状态。

　　4、 莲子

　　越临近考试，很多学生就越心浮气躁，而莲子有清心败火的功效，平时吃上一点，能很好的避免你有心烦意乱的状态。