大学生应该如何培养学习能力

　　当大学生没有了以往家长老师的叮嘱，是否还会想到自主学习? 或许你还有千百种理由去搪塞，于是渐渐地日复一日，也就习惯不再看书学习，拒绝成长。以下是学习啦小编为你整理的关于大学生培养学习能力的方法的资料，希望大家喜欢。

　　大学生培养学习能力的方法

　　一、态度决定一切

　　一切技能都是可习得的，包括积极主动的学习态度。都是可以后天训练出来。

　　很多人都有这样的经历，兴冲冲的办了一张健身卡/报了一个兴趣班，一开始凭着一时兴趣去了几次，之后兴趣慢慢减弱不再坚持，最后浅尝辄止。其实学习也是一样，每个人都知道学习很重要，都有一种想好好学习的意识，但落到实处，真正能做到每个月精读一本书/学会一个新技能的人，寥寥无几。

　　道理人人都懂，但臣妾就是做不到，这怎么破?

　　不妨尝试，先说服自己大脑，从现在开始我需要看书/写作/学英语(一件具体的事情)，否则我考试就要不及格/工作完不成/没法和老外交流了(不做这件事情的后果)。不断给自己大脑施压，直到开始这个动作为止。

　　这样就造成了一种紧迫感，一旦有了紧迫感，我们大脑自然就会觉得，嗯，看来这件事情还起来还是挺重要的，我还是先做这件事，不做的话可能就会有种罪恶感。

　　很好至此我们就有了积极学习态度的第一步。

　　二、要先给自己设定一个小目标

　　当真正开始做一件事情之后，兴趣(新鲜感)会随着时间推移慢慢消耗，这个时候设定目标就会给到我们帮助，犹如出海捕鱼，积极的学习态度只是让我们先有了捕鱼的动力(或者觉得这件事情很有趣)，而目标就是具体设定去哪里捕鱼?捕什么鱼?捕多少鱼?这些具体问题。当船已经出海，这些目标就变得格外重要。

　　在所有目标设定方法中，我觉得最精妙的表达是

　　好的目标=难度X具体

　　难度需要结合自己实际情况，我们拿旅游举例：正常人一般不会去设定3个月内登上月球这样的目标，因为这个基本是mission impossible，再来看下一个3个月去次南极，貌似也很难，但毕竟还是有人能做到的，而3个月出一次国，这个难度更小，能做到的人也变的多了。至于3个月去一次周边游，我想这个难度就更低了。有些人天生喜欢挑战，那么不妨设定的目标稍微高一点，有的人刚开始学习设定目标，那也没事从一个低难度的目标开始也挺好。最终只要完成了，都是一个积极的正反馈都是收获，只是收获的多少不同罢了。

　　再来看具体，这个是设定目标的关键，目标的有效性必然取决于目标的具体程度。一个具有可操作性的目标需要包含以下几点：

　　Specific(明确性)

　　Measurable(衡量性)

　　Achievable(可实现)

　　Relevant(相关性)

　　Time-based(时限性)

　　这部分具体内容大家可参看度娘。

　　三、做一个时间规划，养成习惯

　　有了一个好的计划就是成功的一半，接下来就需要检测一下自己的时间，看看自己每天的时间都去哪了，做一个合理的时间规划。时间这东西挤挤总还是会有的。我们需要自己去找一段时间为了之前制定的目标而努力。

　　比如：计划一年是背诵5000个词汇。那么5000/365=13.69 那我们每天需要做的就是坚持背诵14个新单词。然后可以利用每天起床时间，路上的交通时间，吃饭之后的休息时间，或者睡前这段时间。时间的选择因人而异，只要达到每天睡前能背出这14个单词就可以。然后周而复始，持续一段时间，直到背单词成为自己的一种习惯为止。

　　四、制定策略，坚持计划

　　习惯的养成，绝非一朝一夕这么简单，罗马也不是一天就能建成的。梦想都是伟大美好的。现实总是冰冷残酷的。坚持这两个字说来容易，做起来确是格外的艰难。

　　坚持这东西就好比手机电池，用了一段时间是需要充电的。总有那么几天是自己觉得意志力薄弱，有各种原因觉得自己坚持不下去了。这时候其实就是和电池电量低是一个道理。我们的意志力也需要重新充能。举个栗子，比如背单词，已经坚持了5天，每个晚上都清掉了任务。第6天突然朋友要请吃饭/ 发烧生病了/ 或者各种奇怪的理由拖延了，总之就是没有完成自己当日的小目标。这时候分岔就出来了。

　　自我原谅型：常用语言，哎，反正之前那么几天也没什么效果，算了就不坚持了吧。/反正我也学不会的，算了不学了。总之就是给自己找个理由半途放弃了。

　　自我责备型：常用语言，哎呀，怎么昨天把这件事情忘了呢，今天一定补，一定把昨天的份额补回来。这类人有进行自我反思的能力，知道轻言放弃不是个好习惯。

　　这种反思过后，又会出来分岔，1.继续坚持了几天，最终走向自我原谅，选择放弃。2. 虽然偶有中断，但依然能坚持到目标完成。

　　这样的一种分型：得出的结论就是能坚持到最后的人终究是少数。就如马云说的：今天很痛苦，明天更痛苦，后天很美好，但绝大多数人死在明天的晚上。

　　始终如一的坚持很难做到(总会有电量不足的时候)，但我们总能找些方法骗骗自己的大脑，让我们的大脑去再多坚持一下(找一个充电器，续航)。

　　就我个人我有这样一个小方法，来促进自己坚持：

　　做错一个事情要给自己一个小小的惩罚，比如今天单词没有背完，第二天除了尽量补掉之外，还需要罚自己10块钱(逼迫自己存钱)/ 做20个俯卧撑(逼迫自己健身)/ 主要目的就是要告诫自己，没有坚持是要有代价的。

　　习惯的中断始终是个不好的开始，但他也终会发生。只要我们合理应对。

　　五、每月坚持回测查看自己成长足迹

　　当坚持到一个月的时候，可以给自己一个小小的奖励。吃一顿好吃的，买一件新衣服，总之做一件能让自己开心的事情，犒劳一下自己。给自己一个正向的反馈往往能鼓励自己进一步的坚持。

　　同样，有些时候坚持一件事情本身，也会看到自己的成长，比如刚才说的背单词这件事，持续了一个月我们新会了14*30=420个词汇，当你在工作和学习中，在阅读，听力，写作中看到或用会这些单词的时候，当你会发现你成长了，原来看不懂的单词，这次看懂了，这本身就是一个正反馈，在这样的正反馈中，真切的看到了自己的成长，本身就会极大的鼓励我们进一步的去坚持。

　　总之一旦开始了一个目标，一个真正对自己未来很有帮助的目标，我们就要想方设法的去坚持到底，直到完成这个目标为止。

　　大学生培养学习能力好处

　　1. 排遣自己当前的困惑，重塑阶段性定位与目标。

　　2. 发现自己兴趣，探索未知，掌握新技能。

　　3. 提升认知与思想，与时俱进。

　　4. 践行理论，充实生活，获取幸福满足感。