乒乓球如何拉球

　　乒乓球，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目。很多人都喜欢打乒乓球，但是却没有多少人知道乒乓球怎么拉球?那么下面就由小编来为大家介绍一下乒乓球如何拉球吧。

　　乒乓球怎么拉球

　　1、反拉宜多用快带、不退台:庄为典型代表。

　　将反拉与对拉分开是十分必要的,因为反拉是接对方由下旋等拉过来的球,两旋合一,其弧线和线路往往有很强的不确定性,正所谓其安易持、其未兆易谋,横向移动击其起点为借力打力,四两拨千斤之法,功效显着。

　　2、对拉宜多用侧拐、横拉:欧洲选手多用。

　　形成对拉,这时双方都是拉强烈的上旋球,旋转、落点的变化较为明显,拼得就是功力了。

　　网球肘能打乒乓球吗

　　网球肘不能打乒乓球。建议患者一定要让自己目前多注意休息,避免使用肘部、腕部的力量方面,这是非常重要的,防止让自己的病情越来越严重,避免让自己做剧烈的运动方面。

　　患者的饮食方面,多吃新鲜的食物,禁止让自己出现喝酒等情况发生。

　　乒乓球的力量训练方法

　　站立提膝

　　相关:平衡能力以及腿部力量

　　站立,双手平举,与肩同宽,尽可能的提高左膝,在最高点保持约三秒钟,然后缓慢放下,换右腿,动作相同,提起时呼气,落下吸气。

　　侧卧剪刀腿

　　相关:臀部肌肉,腹斜肌左侧卧,左手支头,右手支撑,尽可能高的抬右腿,身体保持在一个立面上,最高点保持3秒,回落,做到力竭然后换右侧,动作相同。