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董洁的有效减肥方法

陈舒分享

  娱乐圈中的“星妈”越来越多了,而产后极速瘦身,华丽复出的明星们更是令人羡慕不已,产后迅速恢复产前的窈窕身材,甚至比生产前更凹凸有致,想像董洁一样美丽纤瘦吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  “减肥达人”董洁的减肥方法

  一、严格遵守用餐时间

  用餐时间与进餐量同样是非常重要的。所以产后瘦身应该制订有节奏、有规律的用餐时间,而晚饭时间比平时稍微晚一点为好好。另外,还有一点要注意的是,不要在吃饱的状态下入睡。如果要习惯早睡,那么最好把晚饭时间提前一些,这样让食物消化一段时间,不要让胃有太大的负担。

  二、挨饿减肥不可取

  产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。

  三.减肥食谱:

  董洁瘦身秘方:

  (一)、产后汤水要讲究。

  青木瓜肋排汤:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

  原料:肋排350克、青木瓜300克

  调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许

  做法:

  1、肋排切小块,用滚水汆烫。

  2、青木瓜切小块备用。

  3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。

  香菇萝卜汤:

  材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量

  做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。

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