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婴儿不睡觉怎么办

谢君分享

  很多家长都曾经历过宝宝晚上不睡觉的过程,这让家长很头疼,那么,宝宝晚上不睡觉怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于婴儿不睡觉的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  一、帮助孩子睡得更好的方法

  1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

  这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯,或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

  2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

  在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说,对于10岁以下的孩子,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子,要花更长的时间入睡,晚上也通常更经常醒来。」

  3.控制孩子房间的光线

  褪黑素对光线敏感,而这真是帮助人类睡眠的重要物质,因此在晚上,如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机,也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

  4.给孩子讲睡前故事

  这似乎是很多家庭都在做的事情,不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。

  二、让宝宝睡的香的方法

  (1)、了解宝宝的睡眠时间

  1、新生儿。据悉,新生儿每天的睡眠时间大约在16-20小时左右,不分昼夜睡眠中又分深眠与浅眠,每隔2-4小时,婴儿会醒来喝奶。

  2、4-6个月。当宝宝成长到4个月时,他的睡眠时间会缩短至14-16小时左右。

  3、7-12个月。这时候的宝宝每天的睡眠时间大约是15小时。

  4、1岁及以上。1岁以后的宝宝的睡眠时间会越来越短,宝宝长到2岁以后,每天的睡眠时间大约有10小时。

  (2)、婴儿睡眠姿势

  1、仰卧。这是最常见的宝宝睡姿,而仰卧的姿势有助宝宝放松全身心,减小对内脏的压迫感。同时,仰卧姿态容易导致溢奶,并且对后脑形成压迫感,使得后脑形状变得扁平。

  2、侧卧。对于刚喝完奶的宝宝来说,右侧卧是最适合他们的睡姿,但不宜侧卧过久,否则容易造成宝宝脸部与脑部发育不对称。

  3、俯卧。俯卧睡姿无形中给了宝宝如在母体中的安全感,对内脏发育也有一定的好处,但是散热的效果不太好,可能会造成宝宝体温偏高,甚至出现呼吸不正常的症状。

  (3)、如何哄婴儿睡眠

  1、观察宝宝的睡眠特点,在宝宝睡眠前可喂奶一次,让他温饱地入眠,避免因肚子饿而失眠、哭闹。

  2、陪伴在宝宝身边,给他安抚、怀抱与轻声说话,哄他入睡。

  3、营造干净、整洁、舒适的睡眠环境。

  4、选择一些轻柔的催眠曲给宝宝听,有助宝宝入眠。

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