前列腺自我按摩方法
前列腺炎是一种常见的男性疾病，患者除了积极配合临床治疗以外，还应做好必要的自我按摩，以达到有效辅助治疗的目的。今天，学习啦小编为你带来了前列腺自我按摩方法。
前列腺自我按摩技巧
1、头部按摩
人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，所以对额头部位的正确按摩可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的按摩方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。
2、腰骶部按摩
人体下腰部的有效按摩可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎辅助按摩治疗措施。
3、脐周按摩
人体平卧，以脐部为中心，寻找周围有细小筋节，或有悸动、水声存在的部位，用拇指点按揉搓，可有效改善机体的胃肠功能，有利于机体睡眠，并促进前列腺的血液循环，对前列腺炎的局部疼痛有很好的辅助缓解作用。
自我按摩操配合治疗慢性前列腺炎
慢性前列腺炎患者甚多，本病可以说是泌尿外科最常见的疾病。由于前列腺解剖结构及其生理特点，往往病程较长，患者为此深为苦恼，甚至有人失去治愈的信心，因此，向患有慢性前列腺炎的男性推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，希望对这部分患者有所帮助。
(1)坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。
(2)侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。
(3)仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。
(4)站立，两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁，向后推至两侧腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿两大腿后侧推至脚后跟(此时上体前屈)，两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧;接着慢慢伸至腰部，双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7～10次。
以上按摩每天进行一次，通常在临睡前或刚刚起床后进行。同时，在按摩前应排空大小便;按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适;如果在自我按摩过程中发现前列腺有明显触痛感，或囊性感增强，就要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还在进行前列腺按摩的情况。
慢性前列腺炎的注意事项
1、性生活(排精)规律，保持在一周2-3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。
2、不抽烟，不喝酒，少吃辛辣，油腻，厚味，发物。
3、每天增加睡眠1-2小时，每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水，且用药后，餐后30分钟避免剧烈运动影响吸收)，运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。
4、均衡饮食，少食多餐(坚决不能吃的太饱各种主食，蔬菜，水果，鸡肉猪肉最好)，保持大便通畅，特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。
5、多喝水，喝水最好安排在早上中午，睡前2小时不要饮水。
6、避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
7、避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。
8、尽量选择具有杀菌效用的中草药，配合西药使用。没有说空腹服用的药一定要饭后服用，减少副作用，饭后指饭后20分钟。
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