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排毒养颜四个方法

虹静分享

  排除体内的毒素,才是让皮肤长效美白的根本。那么如何做到排毒养颜呢?今天,学习啦小编为你带来了排毒养颜四个方法。

  排毒养颜的方法

  一、 首先,洗脸也能进行排毒美白

  洗脸,是每天必做的功课,但是不同的方法,就会肌肤起到不同的效果,恰当的方式可以促进血液循环,这样会有效的进行排毒。提亮肤色,其实方法很简单,首先在早晨洗脸的时候,先用温水将毛孔中的污垢清洗干净,随后用冷水进行皮肤的冲洗,然后再用温水、冷水冲洗一下,这样的温冷交替,促进毛孔的收缩,就会实现促进血液循环,面部排毒的作用。

  二、根据不同的时间选择不同的饮食,可以促进体内排毒

  首先在上午9点时,是胃排毒的时间,所以饮食一定多元化,易消化,同时多吃如嘉盛、苹果、胡萝卜、核桃、小米粥之类的食物,这样可以有效的促进胃排毒。在午饭的时候,也可以尽量多吃一些菌类食物和豆类、豆制品,由于下午1点-2点之间,是人体心脏排毒的时间,这样可以很好促进排出多种毒素,另外在饮食中,要多吃一些如玉米、糙米、燕麦之类的粗粮,这样对促进肠蠕动,促进提排毒有非常好的作用。

  三、以水排毒,不容忽视

  都说女孩子是水美人,不但水可以滋养皮肤,同时也是体内排毒的最佳利器,所以每天只有养成勤喝水的好习惯,才能让体内减少毒素的残留。首先要保证早晨起床空腹饮一杯温水,除此以外,也要在一天内经常喝水,最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些温白开水,或者是常温的矿泉水,尽量不要喝各种饮料,以饮料代替水,对身体排毒是有害而无益处的。

  四、养成良好的习惯,有助于排毒

  现在生活压力较大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的症状,然而便秘也是集聚毒素在体内最大成因。有很多人为了缓解便秘症状,会买一些市面上的排毒胶囊,这些产品确实是可以促进排便,但是这些以药物的形式促进排毒,并不能从根本上解除便秘的问题。只有凭借养成良好的生活、饮食习惯,从内而外的进行调节,就会很自然的促进体内毒素排出。如果有轻微便秘,可以通过吃蜂蜜、香蕉之类的润滑肠道的食品进行缓解,如果症状很严重最好尽早就医,这样才能从根本上治好便秘症状。

  吃什么可以排毒养颜

  1、绿叶菜

  多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

  建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

  2、海带

  海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

  3、木耳

  木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

  现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  4、燕麦

  燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

  5、西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

  6、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

  另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

  7、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

  此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

  8、南瓜

  南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

  此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

  9、香菇

  研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

  此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
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