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身体除湿气用什么方法

虹静分享

  人们常说的湿气重,到底有哪些症状呢?体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。今天小编为大家推荐身体除湿气的方法。

  身体除湿气的方法

  食疗法:

  (1)清热祛湿粥

  【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  【用法】温热服食。

  【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  【注意事项】大便干结者不宜用。

  (2)鲜土茯苓煲猪汤

  【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

  【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

  【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃

  (3)淮山猪胰汤

  材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

  做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

  适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤

  药疗法:

  附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。

  尽管可能暂时不用用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

  按穴疗法:

  阴陵泉穴(足太阴脾经),位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。 承山穴(足太阳膀胱经),位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。 曲泉穴(足厥阴肝经),屈膝,在膝关节内侧纹头上方凹陷中。 三阴交穴(足太阴脾经),在内踝尖上三寸、胫骨后缘。 血海穴(足太阴脾经),在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 足三里(足阳明胃经),外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。 地机穴(足太阴脾经),在内踝尖与阴陵泉连线上,阴陵泉穴下3寸。

  总而言之,在中医学中,脾主运化水湿,肺脾肾三脏主津液代谢,平时多推推脾经,对除湿气比较有帮助。

  祛除身体湿气的小妙招

  多运动。运动增强人体新陈代谢的速度,将身体内淤积的多余湿气及时迅速的排出,增强了体质,缓解了压力。

  减少暴露在高湿度环境下的次数。人们往往会在雨季这种湿度高的季节感到身体不适。在没有条件运动出汗的情况下,可以选择开启空调除湿功能,帮助降低空气湿度,在阴雨天气减少出门次数,不要穿潮湿的衣物。

  中医疗法。建议到正规的中医门诊进行询问,了解治疗的方法或者直接接受医生的艾灸等治疗。

  喝祛湿茶水。喜欢喝水或者喝茶的人可以根据中医的建议在药店买一些藿香、佩兰等,在日常喝茶祛湿。同样也可以煮姜水喝。

  吃祛湿食物。薏米、红豆、党参、淮山、茯苓等都可以祛湿。其中薏米红豆可以煮水、煲粥,是祛除湿气的最好选择。

  少吃寒凉油腻的食物。身体湿气重的人往往饮食偏油腻,但是这些食物不易消化吸收。根本解决湿气的方法之一就是改变个人的饮食结构,养成清淡、均衡的饮食习惯。
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