提高智力的食物_15岁青年吃什么可以提高智力
智力是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识，并通过对现象的观察，提高对事物本质认识的能力。下面就是小编给大家带来的提高智力的食物_15岁青年吃什么可以提高智力，希望大家喜欢!
15岁青年吃什么可以提高智力
提高智力食物：花生
富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
提高智力食物：：糙：富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
提高智力食物：：香蕉
富含维生素B6会振奋精神。大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
提高智力食物：猕猴桃
富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
提高智力食物：：乳制品
富含钙可消除紧张不安。钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
提高智力食物：深海鱼
富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
提高智力的方法
1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)
2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.
3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维
4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息
5.多玩益智游戏.
6.多动动手指和脚趾.运动小脑
1岁半宝宝智力开发的方法
1岁半宝宝智力开发的方法一
一、在运动中开发大脑。
这个时候宝宝的所谓的运动，通常都是指爬行以及一些与父母一齐进行的亲子活动。
1、躺下坐起，摇呀摇(运动和平衡能力的练习)
(1)爸爸坐，伸展双脚，宝宝坐在爸爸大腿上;
(2)爸爸拉着宝宝的双臂，做躺下、拉起的动作;
(3)宝宝躺在爸爸的腿上，爸爸轻轻地上下摆动双腿，宝宝会觉得很刺激，很开心呐!
要点：宝宝很喜欢玩这个游戏，慢慢学会后，他会主动地倒下、坐起。
非凡提示：经常和爸爸一起愉快地玩，有助于培养宝宝开朗的性格和动作发育，而且孩子也会有较强的社会适应性。在和孩子的接触方式上，爸爸妈妈有着微妙的差异，宝宝从小就能从妈妈柔软暖和的怀抱和爸爸粗大有力的动作中感受到爸爸妈妈的不同。与妈妈的温柔爱护相比，爸爸能让孩子体验冒险、刺激和兴奋。
2、在爸爸身上站一站(锻炼腿部和脚底肌肉，练平衡能力)
(1)爸爸坐或跪在地毯上;
(2)宝宝赤脚，竖立在爸爸腿部近膝盖处;
(3)拉动宝宝的双臂，使宝宝往爸爸胸前靠;
(4)让宝宝的脸贴着爸爸的脸，爸爸宝宝亲一亲。
注重要点：
a) 此游戏可以使脚底承受的力量从脚踝转移到脚尖，使脚底变得有弹性;
b) 脚趾得到了运动，可以刺激运动神经;
c) 熟练以后，可以小心地做幅度更大一点的“前倾后倒”动作;
d) 这个月不会，下个月努力
1岁半宝宝智力开发的方法二
1、摸摸妈妈的脸
作用：熟悉五官，学习人际关系
方法：(1)妈妈亲热地搂抱宝宝;
(2)拿着宝宝的小手，让他摸摸妈妈的脸，亲亲妈妈的脸;
(3)告诉宝宝，“这是妈妈的鼻子”、“那是妈妈的眼睛”。
2、在爸爸身上站一站
作用：锻炼腿部和脚底肌肉，练平衡能力
方法：(1)爸爸坐或跪在地毯上;
(2)宝宝赤脚，竖立在爸爸腿部近膝盖处;
(3)拉动宝宝的双臂，使宝宝往爸爸胸前靠;
(4)让宝宝的脸贴着爸爸的脸，爸爸宝宝亲一亲。
3、看小朋友玩
作用：培养社会交往能力
方法：(1)让宝宝坐在小推车上，到户外散步;
(2)观看大孩子们玩耍，“瞧，哥哥姐姐玩得多开心!”
(3)观察、接近同龄的孩子，“这里有宝宝的小朋友呐!”
要点：宝宝还不会和同龄的孩子玩，但他对同龄孩子很感爱好，给宝宝找一个小伙伴吧!
4、躺下坐起，摇呀摇
作用：运动和平衡能力的练习
方法：(1)爸爸坐，伸展双脚，宝宝坐在爸爸大腿上;
(2)爸爸拉着宝宝的双臂，做躺下、拉起的动作;
(3)宝宝躺在爸爸的腿上，爸爸轻轻地上下摆动双腿，宝宝会觉得很刺激，很开心呐!
要点：宝宝很喜欢玩这个游戏，慢慢学会后，他会主动地倒下、坐起。
1岁半宝宝智力开发的方法三
1、让宝宝多与小朋友接触，孩子之间更容易学习和沟通。
2、平时要多和宝宝沟通、做做游戏，以玩为主，还可以一起玩积木、变形金刚等，在玩的同时引导宝宝多说话，这样的方式孩子们会很乐于接受的。
3、还可以给宝宝讲他感兴趣的故事。
4、当宝宝有要说话的意识家长要及时给予表扬和鼓励，这样他才会更有自信心，才肯于主动的去表达。
5、平时要对宝宝多提问题，特别是他感兴趣的问题，这样可以刺激他的大脑，让语言功能尽早发育。
6、当宝宝指着什么东西的时候家长要告诉宝宝这个东西叫什么，要引导宝宝去说，但不能强制宝宝去学，那样容易使宝宝产生逆反心理，就更不爱学习了。
7、购买小人书一起读，让宝宝对书产生兴趣，以后宝宝也会模仿家长看书和读书，这些都是开发辞智力的一种方式。
