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高考倒计时开始了

邓镇分享

距离高考仅剩7天,此刻的你也许在奋笔疾书,也许在埋头沉思,也许焦虑、恐慌如压在心口的巨石让你无法喘息,但你的努力终将获得回报。高考倒计时开始了。

高考进入倒计时

2023年高考进入倒计时,各考点校陆续开始布置考场。刚刚过去的周末,不少考生和家长提前到考点踩点,熟悉路线。记者注意到,相比心急的家长,考生们的心态更放松;一些考生准备选择绿色出行,独自赴

昨天15时30分左右,北京四中校门口,遮阳棚已经搭好,一直延伸至校园内的教学楼。不时有家长拿着手机在校门外拍照,家长胡女士告诉记者,孩子是三十五中的学生,今年高考考点在四中,虽然平时上学也会路过四中,但还是想来熟悉一下路线。“前几天孩子跟我们说踩点的时间是6日下午,这学校他也熟,我还是想趁着周末人少早点来看看,心里才踏实。”胡女士说,令她遗憾的是没看到考场分布图,“学校值班的工作人员让我们放宽心,正式考试时学校里都有引导牌。”

在考点校门口,几乎很少见到学生的身影,不少家长是背着孩子偷偷来看考场的。在一五六中学考点,家长曲先生骑着电动车在校门口停下,对照着手机核对信息,“之前不知道,北京有‘一五六中’,还有‘一六五中’,我拍了孩子的准考证,上面写着学校地址,我得核对清楚。”他说,自己提前查了地图,考点校在胡同里很容易堵车,“孩子在家安心复习,我先来走一遍,主要是为了算一下高考第一天早上出门的时间。”

相比心急的家长,考生的心态更显轻松。在北京三中校门口,记者见到了独自骑车来踩点的考生小宛。“爸妈本来想陪我一起来,被我拒绝了。我已经研究好了骑行路线,高考那几天要自己来考试。”小宛说,对于即将到来的高考,她信心十足,“这只是人生中的一次历练,我已经准备好了。”

昨天起,一些考点校开始陆续发出致高考考生和家长的一封信。中关村中学提示考生,6月6日16至18时,考生和家长可到学校西门口查看考场分布信息;同时提示家长,考生专用通道范围为西门外的科学院南路,车辆即停即走,家长要遵守交警的管理。北京市育英中学是往年考生容易跑错的考场之一,因此学校提示考生和家长,在万寿路西街同时有育英中学和育英学校两个考点,考生务必看清考点校名称以免走错,提前了解考点校位置,安排好出行路线。

最新2023高考倒计时日历更新

高考前冲刺是有作用的,也是有逆袭的可能的。

高考前是有可能会逆袭的,每年都会有高考黑马出现,但是也是要分情况的。这个世界是公平的,付出和回报在整体上是成正比的,想要在最后一个月逆袭,考生需要付出的努力和辛苦会是别人的几倍不止。

在最后的时间中,如果考生想要逆袭,就要开始回归课本,巩固基础知识;另外还要把课本和做题结合起来,查缺补漏,这样学习更加有针对性,也更有利于提高成绩。

保证睡眠质量

考前一周,许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,高考前一个星期左右, 从作息时间上调整,原来晚上12点或者说一点睡觉,现在开始提前一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力。

睡眠状况直接影响着身体状态,从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因, 考前会失眠,这里提出一些应对措施:

第一,不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个 乐观的心态;

第二, 不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;

第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行 食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;

第四, 睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。

个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的,一定要 提前采取预防措施,或者到医院去咨询大夫,如果真到考试时感冒、发烧,不仅仅影响考试成绩,还会影响心理状态。

调整家庭关系

家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制,会影响到考生。

家长不要和考生谈论高考的事,不要给孩子过高的目标,不要过分计较模拟题的成绩,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。在这时,高考期间是否由家长陪考,需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强,家长跟着反会让他感到压抑不适。总之,家长在决定 是否陪考这一问题时,一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。

开始放松身心

放松身心,可以适当进行一些 体育、娱乐活动,并应该坚持到临考前。

适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,比如,不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害。

还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己情绪放松。最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习。

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