为什么总是睡不好觉

　　睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着，下面是学习啦小编为大家整理的关于总是睡不好觉的原因，一起来看看吧!

　　总是睡不好觉的原因

　　晚上睡不好觉很大的原因是因为心里有事，还有平时生活压力太大，这也是很多人一到晚上就失眠的一个原因。还有的人晚上睡觉容易做梦，经常处在一个睡眠不够的状态，睡眠质量也非常差。这些都和生活息息相关。

　　也和本身的抗压有很大关系，负面情绪多于正面情绪的人，也经常睡不好觉，所以保持乐观的心态是非常重要的，平时多听音乐多运动。

　　半夜醒来睡不好觉怎么办

　　半夜醒来睡不着很正常，也有很多原因。可能是因为已经睡过一觉了，大脑休息后又开始运转，这种情况的话可以听一下安静音乐，听一会儿自然就想睡了。

　　如果经常都是半夜就醒了，这个就和个人的睡眠质量有关系，可能是压力或者其他因素导致的睡眠质量差劲。这种情况就建议接受心理治疗，睡前听听歌，释放一下压力，这样也会更容易入睡。

　　晚上睡不好觉怎么调理

　　晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗，睡前可以听一些轻音乐，安静的音乐，这样容易帮助睡眠。

　　这些过程都是比较漫长的，需要坚持，不可能一步就到位。平时在生活中，也要注意，不要让自己太过劳累，最好时常保持轻松愉快的心情。