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吃什么食物可以舒筋活络

肖阳分享

  经络功能正常与否直接关系着我们气血的运行,经络不畅会导致月经不调、闭经、身体部位麻痛等症状,所以,通径活络对身体的健康很重要,下面我们来看看通经活络3款食疗偏方。

  通经活络食疗方

  一、米汤煮菜心

  食材:米汤1大碗,油菜心300克

  调味料:味精1匙,辣椒粉1匙,泡菜水1小碗

  做法:

  1、油菜心清洗干净,却成两半,泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁,搅拌均匀备用;

  2、米汤倒入锅中,煮沸,放菜心,煮熟,倒入大碗中;

  3、食用时,用菜心蘸着备好的汁吃即可。

  食疗功效:油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者,常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。

  二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

  食材:鲍鱼菇200克,南瓜、冬瓜各150克,青笋50克,番茄1个,碎芹叶、洋葱丁适量

  调味料:白糖、盐各1小匙,蚝油、黑胡椒、高汤适量

  做法:

  1、冬瓜、南瓜去皮、瓤,洗净切块,鲍鱼菇洗净,青笋去皮洗净切段,番茄去皮洗净,切丁;

  2、油锅烧热,放洋葱丁、番茄,炒软后倒入高汤,再加入除了芹菜叶的食材、调味料,搅拌均匀,炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

  食疗功效:鲍鱼菇具有补脾胃、除湿邪、祛风散寒、舒筋活络的功效。

  三、芥菜凤尾菇煲猪腰

  食材:芥菜80克,凤尾菇200克,猪腰2个,蒜片、葱花、泡椒适量

  调味料:蘑菇精半匙,盐1匙,鸡汤2杯,料酒1匙,酱油适量

  做法:

  1、芥菜、凤尾菇洗净,芥菜切段、凤尾菇切片,猪腰处理干净后切花刀;

  2、锅放花生油,油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒,炒出香味后放猪腰,稍炒一会淋料酒;

  3、放凤尾菇、芥菜,再炒片刻,倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油,炖到全熟入味即可。

  食疗功效:研究表明,凤尾菇具有健脾开胃、舒筋活络、益气补虚、去脂减肥、补中益气等作用,一般人都能食用。

  舒筋活血食物

  黑米

  它也被称之为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质,它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

  黑芝麻

  黑芝麻含有人体多种氨基酸物质,在维生素的作用下,可以加速人体的新陈代谢。因此,中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

  米酒

  米酒就是人们常见的黄酒,它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒,它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏,酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质,特别有易于吸收,具有舒筋活血、美容抗老等功效。

  绿茶

  绿茶不仅能够美容养颜,还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶,可以让疾病远离你。

  木瓜陈皮粥

  木瓜相信大家都知道,它具有美容养颜、丰胸的效果。但你知道吗?用木瓜熬粥加上陈皮,可以起到舒筋活血的作用,它的做法也特别简单。

  核桃粥

  核桃不仅可以补充大脑,增强记忆力。还能够很好地舒筋活血。特别适合正在长身体的小孩子。


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