空腹血糖偏低的原因是什么
相信很多人都想了解多一些养生方面的知识吧，毕竟养生这个词都是日常所提的。那么空腹血糖偏低的相关原因大家清楚吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。
空腹血糖偏低的原因
1、血糖偏低的原因
血糖低是指在空腹的时候,血糖水平低于4.0,有的人是因为服用某些药物或者注射胰岛素导致,还有的人血糖低是因为身体中的谷氨酸脱氢酶发生了基因的突变,这是一种先天性的低血糖。低血糖患者在平时应该引起注意,首先是要注意饮食要按时,生活要有规律,加强营养,多吃水果和蔬菜。可以多做运动,但是运动不要多度,经常随身带着糖果,一旦出现血糖低的症状的时候,就食用几颗。
2、空腹吃甜食会造成低血糖
若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。
3、人体血糖的正常值
一般情况下,正常的血糖值为3.9～6.1毫摩/升,如果血糖低于3.9毫摩/升时就称为低血糖,反之,血糖值高于6.1毫摩/升,就称为高血糖。低血糖病人轻者可见无力、自汗、颤抖、饥饿感、面色苍白、心悸、恶心呕吐,严重者意识模糊不清、昏迷及昏睡、抽搐、精神失常、大小便失禁,有的还会出现狂躁、骚动、胡言乱语等多种症状。这种现象称为低血糖症状。
防止低血糖的方法
1、吃高糖水果
香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果:西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃控制2、单糖食物的摄入量
2、严格限制单糖类摄取量
要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
3、均衡饮食
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
低血糖造成的危害
1、心血管系统功能受损
表现心率加快,脉压增加,静息期心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。
2、神经系统受损
大脑皮层受抑制,可发生意识朦胧,定向力识别力渐丧失,嗜睡、振颤、精神失常等,当皮层下受抑制,骚动不安,瞳孔散大,强直性惊厥等,甚至瘫痪,血压下降。
3、对人体激素的影响
发生低血糖时,体内的生长激素、肾上腺素、胰升糖素等均分泌增多,从而引起反应性高血糖,即苏木杰效应,往往表现为血糖过高、尿糖增多,对糖尿病的控制产生不良影响。
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