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脑卒中防治知识

谢君分享

  脑卒中表现为偏瘫、失语等,是一组急性脑血管病的总称,包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等,发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。以下是由学习啦小编整理关于脑卒中防治知识的内容,希望大家喜欢!

  怎样预防脑卒中的发生

  脑卒中发生是吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传以及年龄增长等多种因素长期作用于脑血管引起的。病人多有高血压病史,因此,必须经常检查和控制血压,一旦发现血压偏高就应服药控制。尽量减少出门,室内注意保温,必须出门时要十分注意衣着的保暖,以避免或减少寒冷对机体的刺激。

  1、预防脑卒中,就要把脑卒中的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防脑卒中的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物,有条件者最好每日测1次测血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量运动。防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。控制糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。

  2、注意脑卒中的先兆征象:一部分病人在脑卒中发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

  3、有效的控制短暂性脑缺血发作,当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓。

  4、注意气象因素影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动。

  脑卒中需要远离“三高”,亲近“三低”。

  有研究辨明,年龄(>50岁)吸烟史、糖尿病、高脂血症、高血压、牙周病等,都是导致脑中发生的危险因素。血压增高会使得脑血管破裂的风险增加,高血糖和高血脂会造成血流缓慢、动脉血管弹性下降、粥样硬化形成,为脑部组织工学和血管网在“三高”侵袭下,会逐渐丧失活力,变得脆弱、狭窄。

  脑卒中的防治,离不开饮食和营养。

  低盐,低脂而营养均衡的饮食方式,有助于防范“三高”对脑卒中的诱发。单纯减少盐分就可以使得1 / 3患者的血压降低。一个人一天所需要的钠盐不过是1克左右,只相当于花生米大少。多吃盐会造成身体对其他几种电解质如:钾、镁、钙的需要增加。高钾饮食能促进身体钠的排泄,而镁元素有降胆固醇,扩张血管的作用,充足的钙摄入可以避免因缺钙造成的骨钙溶出和钙在软组织、血管壁的异常沉积。保持饮食中钠、钾、镁、钙等无机元素的平衡,摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压,动脉硬化,从而防范脑卒中。低脂肪、低胆固醇的饮食,对于“三高”的治疗、脑卒中的预防无疑是必要的。但要适度进行,避免矫枉过正,对老年人尤其如此。有许多热衷保健的老年朋友认为动物脂肪有害无益,因而很少吃动物肉,动物内脏和蛋黄。也因为胆固醇含量高而遭排斥。然而动物蛋白质相比植物蛋白质含有较多的蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黄酸,是营养界公认的优质蛋白质,长期拒食可能会造成氨基酸摄入不足,血管脆性增加和弹性下降。不可否认,动物肝脏和蛋黄中胆固醇的含量确实很高,对于血脂异常的人来说,的确不适合随意进食,但同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前,如蛋黄中含磷脂,而肝脏富含维生素A D B族和微量元素铁、锌、硒、铜等,完全放弃实在可惜,而善加利用则有助于营养均衡。有许多调查和研究都表明,脑出血的发生与蛋白质摄入不足相关,却并非营养过剩,可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。
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