倒春寒持续多长时间

倒春寒一般持续多久?根据我国往年的天气情况来分析，预计今年倒春寒时间多长呢?下面是小编为大家搜集整理的关于倒春寒持续多长时间，供大家参考，快来一起看看吧!

倒春寒持续多长时间

倒春寒通常发生在3月初至4月底，时间跨度达两个月之久。我国南方回温快，更早入春，发生倒春寒的时间早，而北方常在4月以后才发生倒春寒。

由于受冷空气的的影响，气温下降较快，倒春寒的具体持续时间不会太明确，一般来说大概为3-7天左右，最长的可以达到2个星期，在这个时候很多人容易感冒，所以一定要提前做好预防倒春寒的准备。

一般来说，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常的月份气温偏低的天气现象。必须满足两个条件，首先是比上一阶段气温低很多，第二是平均气温在10℃以下持续5天。并不是天气乍暖还寒就算倒春寒。气象学上对倒春寒的严格界定，是出于农业生产的需要。因为倒春寒对于正在返青的小麦和移植到露天的蔬菜秧苗会造成冻害。对于我们而言，似乎不必拘泥于那么细致的标准，但是乍暖还寒的季节，一样不能忽视春寒对人体健康的危害。

倒春寒养生六妙招

招数一：春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

招数二：春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的`老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

招数三：养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

招数四：做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

招数五：孩子家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

招数六：多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的气候条件下，博主建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

3月将有3次冷空气过程

降水方面：预计3月，内蒙古东部、黑龙江、吉林、辽宁、河北东北部局部、安徽西部、河南南部、湖北大部、湖南西北部、贵州大部、广西西北部、云南东部、四川东部、重庆、陕西南部、西藏南部等地降水较常年同期偏多，其中内蒙古东北部、黑龙江大部、湖北西南部、湖南西北部局部、重庆大部、贵州北部局部、四川东部局部、西藏西南部偏多二到五成。我国其余地区降水接近常年同期到偏少，其中浙江南部、福建、台湾、江西中部和南部、湖南东南部、广西东部、广东、海南、新疆北部、甘肃北部局部、内蒙古西部等地偏少二到五成。

气温方面：预计3月，除云南南部气温较常年同期偏低外，全国其余大部地区气温接近常年同期到偏高，其中内蒙古大部、黑龙江、吉林、辽宁、北京、天津、河北北部和中部、山西北部、陕西北部局部、宁夏北部局部等地气温偏高1～2℃。

冷空气方面：预计3月份影响我国的冷空气过程主要有3次，出现的时间和强度分别是：上旬前期(中等)、中旬前期 (弱)和下旬后期(弱)。