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有些人为什么吃不胖

冰倩分享

有些人怎么吃都不胖,可能是本身体质的原因,那么你知道这些人为什么吃不胖吗?下面是小编给大家整理的有些人为什么吃不胖,希望大家喜欢!

有些人为什么吃不胖

有些人为什么吃不胖

1、肥胖受遗传因素影响与基因有关,如果父母比较瘦,孩子一般也会比较瘦,会有吃不胖的现象;

2、与小肠消化吸收功能有关,食物在小肠中被分解、消化、吸收,如果小肠对营养物质吸收障碍会引起营养不良;

3、可能存在某些病理状态,如甲状腺功能亢进症、糖尿病等。甲亢指血液循环中甲状腺素过多,引起神经、循环、消化等系统,兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的一组临床综合征。症状主要表现易激动、烦躁、失眠、心慌、乏力、消瘦、怕热、多汗,大便次数增多,女性月经稀少。糖尿病由不同原因引起以慢性高血糖为特征代谢性疾病,表现为三多一少症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻。可以监测血糖、糖化血红蛋白、甲状腺功能及甲状腺B超,以明确诊断。

怎么样才能变成易瘦体质

1、多运动,坚持锻炼身体,提高基础代谢率,逐渐增加运动强度,做到无氧运动和有氧运动相结合,增加肌肉含量,促进脂肪代谢,增加热量消耗。2、饮食调整,控制每日总热量的摄入,以清淡、易消化的饮食为主,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,少量多餐,三餐要合理膳食,注意营养均衡,并要补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、瘦肉、蛋类等。适当控制晚餐热量的摄入,不暴饮暴食,不吃油腻以及高脂肪、高热量食物,不能酗酒。3、生活调理,调整心态,保持积极乐观的情绪,生活规律,不熬夜,保证充足的睡眠,保持大便通畅。

久减不瘦是因为啥原因

1,没有控制好自己的饮食,2,锻炼时间太少,缺乏运动等,3,和个人的心情也有关系,4,便秘,长期便秘也会引起肥胖。5,经常饮酒,经常喝酒不仅没有办法减肥,还会增胖,6,过度劳累,7,吃了一些激素类的药物,8,过度减肥引起的反弹,9,有可能是自身疾病,10,没有长期坚持。

在减肥的过程中尽量不要吃任何刺激油腻的食物,每天至少是进行半个小时以上的有氧运动,注意自己的作息规律。


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