柴火怎么烤番薯要多久

　　红薯，又名甘薯、白薯、番薯、红苕、地瓜、山芋、土瓜、红土瓜。为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤本植物。下面学习啦小编给你分享一下烤番薯的做法吧。

　　烤番薯的食材准备

　　烤番薯的做法教程

　　1.将红薯外面的泥土洗干净，晾干

　　2.烤箱先预热5分钟，把晾干的红薯放入烤箱内。上下都烤，温度为180摄氏度，烤50分钟

　　3.时间到后拿出来，就可以啦

　　番薯的饮食禁忌

　　在挑选时纺锤形状的红薯最佳，红皮的红薯较白皮的红薯口感好，红薯中含有”气化酶”，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象,只要一次不吃得过多，而且和主食搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。