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电烤箱怎么烤薯条

家旭分享

  薯条能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔,那么你知道薯条要怎么烤吗?接下来学习啦小编为你介绍一下烤薯条的做法吧。

  烤薯条的食材准备

  烤薯条的做法教程

  1.红薯去皮切成条

  2.将红薯放入锅中蒸煮不要蒸太久了

  3.蒸好的红薯出锅稍微晾一下

  4.将蒸好的薯条排放到垫有锡纸的烤网上

  5.放入烤箱中层200度烤30分钟左右

  6.烤好的薯条晾凉即可食用

  薯条的营养价值

  1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

  2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

  3. 降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

  4. 补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

  5、降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利。

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