干锅包菜怎么做好吃

　　干锅包菜是一道四川的汉族传统名菜，属于川菜菜系，口感更嫩滑，入口绵软、入味好吃。主要原料是卷心菜、香菇、竹笋、猪肉等;工艺是炒，各个地区有不同的做法。具体干锅包菜怎么做好吃呢?下面学习啦小编告诉你。

　　干锅包菜制作方法一

　　1、五花肉切片，放2ML蒸鱼豉油先入味。

　　2、把包心菜剥成一片片后，用淡盐水泡15分钟洗净，用手撕成大小合适的块儿。

　　3、将撕好的菜放入加了盐和油(几滴即可)的开水锅中焯一下，菜一变色就立刻捞出，迅速用冷水冲凉。将水分完全沥干。

　　4、准备葱、姜、蒜、辣椒和花椒。

　　5、青蒜择好后，洗净，切斜刀。

　　6、热锅凉油，放入花椒煸香后将其取出。

　　7、放入辣椒煸炒一会儿后，放入葱、姜和蒜煸香，放入五花肉翻炒。

　　8、五花肉略变色，往锅边烹上料酒，待料酒出香味后，放入糖和蒸鱼豉油，继续翻炒半分钟。

　　9、放入控干水分的包心菜翻炒均匀。

　　10、放入香醋翻炒1分钟，加入少量淀粉水，关火。

　　11、放盐和鸡汁调味，将菜放入干锅中，点上固体酒精继续加热，边加热边食用。

　　干锅包菜制作方法二

　　1. 将包菜手撕成大片， 五花肉、青红椒和姜切成片

　　2. 烧热锅， 放入适量的油， 下入青红椒煸炒;

　　3. 再下入五花肉片一起煸炒，直至五花肉变色且微微出油

　　4. 加入点料酒和酱油继续煸炒;

　　5. 下入手撕成片的包菜翻炒;

　　6. 加入适量的盐等调味料;

　　7. 翻炒均匀;

　　8. 转移到小干锅内， 在上面码上些香菜

　　干锅包菜营养价值

　　包菜：又名包心菜、甘蓝、卷心菜、蓝菜、圆白菜，莲花白。圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面：

　　1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　2 、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

　　3 、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　4 、圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

　　5、圆白菜中含有丰富的萝卜硫素，萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　6、干锅包菜还有减肥的作用。

　　7、此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。[1]