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时蔬煎蛋炒面怎么做好吃

燕华分享

  水煮面条很多人不喜欢吃,这个时候,家长们可以考虑做炒面,味道香吃起来也开胃。以下是学习啦小编收集整理的时蔬煎蛋炒面好吃做法,希望对你有帮助。

  制作时蔬煎蛋炒面的食材

  时蔬煎蛋炒面好吃做法

  1.油菜洗净切段

  2.烧开水后煮面条

  3.面条煮好后用凉水充分过凉

  4.控水备用

  5.装入盘内备用

  6.锅内热油煎鸡蛋

  7.煎至双面金黄装盘备用

  8.再起锅,油热后加入油菜翻炒

  9.加入花椒面

  10.加西红柿

  11.加入酱油

  12.加少许醋

  13.加糖

  14.加入煎蛋

  15.加入炒面快速翻炒即可

  吃鸡蛋的好处

  1、吃鸡蛋,可以生出健康漂亮的宝宝

  孕妇一定要适量吃鸡蛋。为什么呢?因为鸡蛋富含胆碱,能为婴儿大脑发育提供必须的维生素B。补充胆碱也会降低婴儿患心理障碍的风险,以及降低患唐氏综合征和痴呆症的风险。

  2、鸡蛋可以帮助抑制晚上吃零食的欲望

  2013年一项研究表明,高蛋白的早餐有助于抵御当天晚些时候的饥饿感。鸡蛋里的高蛋白可以帮助人们持续一整天的满足感。所以,如果你想减肥,晚上7点之后就不能再吃东西了,那么不妨就在早餐时吃鸡蛋吧。

  3、鸡蛋可以提高你的快速反应能力

  2014年一项研究表明,鸡蛋里有一种叫做酪氨酸的氨基酸,能够让人做出更快速的膝跳反应。研究人员指出,酪氨酸实际上可能帮助人们在突发状况下做出反应,如在驾车时遇到突发事件时,能让你快速做出正确判断选择,避免发生意外。

  4、鸡蛋可以帮助降低癌症风险

  2011年一项研究表明,鸡蛋里的抗氧化剂实际上可能有助于降低患心脏病和癌症的风险。研究人员指出,尽管煮鸡蛋中抗氧化剂的含量会减少一半,但还是和苹果中的抗氧化剂含量一样多。

  5、鸡蛋有助于降低血压

  2009年一项研究表明,鸡蛋里的蛋白质可以通过和降压药相似的方式作用于身体,帮助降低血压。此外,吃鸡蛋可以令患高血压和心脏病的风险降低。


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