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土豆炖排骨要怎么做才好吃

映芳分享

  土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。平时生活中你会做土豆炖排骨吗?接下来,学习啦小编跟你分享土豆炖排骨的做法教程。

  土豆炖排骨的食材准备

  • 主料
  • 土豆

    800g
  • 排骨

    500g
  • 西红柿

    一个
  • 辅料
  • 花椒

    适量
  • 八角

    一个
  • 两片
  • 料酒

    适量
  • 适量
  • 麻辣鲜

    2g
  • 芝麻

    一勺

  土豆炖排骨的具体做法步骤

  1.鲜排骨洗净

  2.姜切片

  3.土豆去皮西红柿切片

  4.取一个空锅倒入适量清水煮沸

  5.煮出血水捞入电压锅

  6.倒入适量清水

  7.放入西红柿和土豆

  8.放入花椒八角辣椒姜片

  9.放入麻辣鲜

  10.放料酒

  11.放入芝麻,盐

  12.合好盖子选煲汤

  13.盛好,可以一饱口福啦!

  土豆对消化系统起到很大的作用

  土豆之中含有的纤维素比较细嫩,对胃肠的粘膜没有刺激,能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能,土豆中的丰富的膳食纤维 ,够帮助我们的身体及时的排除毒素,促进新陈代谢,能够有效的防治便秘。

  土豆能够减肥

  土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物,是肥胖的心中理想的减肥食品,吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题,因为它脂肪含量很低,又能够解决了我们的饥饿感,每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉,会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

  土豆的美容功效

  土豆是很好的美容护肤的产品,它能够起到呵护肌肤、美容养颜的作用。把新鲜的土豆榨成汁直接敷到脸上,增白的作用是十分的明显,并且没有任何的副作用。在夏天,人们的皮肤容易受伤,土豆榨成的汁液对于那些残存的色斑能起到很好的治疗效果,对眼部四周的皮肤也有着很好的养颜的效果。在青春期的时候,容易长得那些青春痘,痤疮,用土豆汁进行涂抹,也能很好的起到抑制的效果。

  土豆的营养价值

  从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。

  土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。


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