儿童秋季如何饮食

　　秋天多变的天气会影响小朋友的胃液分泌，受这影响，容易造成小朋友的消化不良以及胃口变差的问题，所以父母需要注意调整小朋友的饮食安排。那么儿童秋季如何饮食呢?

　　儿童秋季怎么饮食

　　1.少喝饮料，多喝白开水

　　不要在小朋友已经很渴或者嘴唇干裂起皮了，才注意到他身体水分不足。要在平时就注意给孩子补水，最好不要让孩子一次性喝太多水，应该每次给孩子喝一点，每天多次饮用。可如果小朋友不喜欢喝白开水，也可以给他喝一些清热解毒的花茶或营养菜汤，比如菊花茶、菠菜汤等。但不要为了方便省事就给他喝甜饮料，甜饮料喝多了会对身体起反作用。

　　2.多吃富含水分的新鲜水果及蔬菜

　　比如梨子、橙子等水果，比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以帮助小朋友增加消化道的抵抗力，好处多多，比如萝卜、莲子等;但有些食物不能让小朋友多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圆等等，否则会引发问题。

　　3.多吃富含维生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、馒头、面条等。尽量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，这类食物对小朋友的反作用可不小。

　　4.少吃寒性食物

　　蟹、香蕉等寒性食物，不可多吃，小朋友脾胃娇嫩，多吃会引出不少问题。

　　秋季儿童护理要注意什么

　　1.防冷热不均

　　从骄阳似火的夏天过渡到早晚温差较大的秋天，很多人还是不太适应，不能及时增减衣物，导致感冒的发生。宝宝又无法清楚的向父母表达身体的冷热，所以父母要记得不定时的摸摸宝宝的四肢，来确定宝宝冷还是热，及时地采取措施，以防宝宝受凉感冒。

　　2.不要过早加衣服

　　除了还不会走路的宝宝，其他宝宝还是比较好动，喜欢玩耍的，相应的活动量越大。宝宝越容易流汗，过早地增加宝宝的衣服反而会适得其反，导致宝宝流汗后因受凉感冒发烧。

　　3.准备上托儿所的宝宝

　　秋季也是开学季，父母也开始要将宝宝送去托儿所。托儿所里有很多不是特别卫生的公共设施，如玩具、课桌、玩乐设施等等，这些都可能成为宝宝感染病毒的媒介。所以不要用死水，而是用流动的自来水给宝宝洗手洗脸，洗完也要用自备的毛巾擦干;指甲是细菌最爱的“藏身”场所之一，因此要经常帮助孩子修剪指甲。虽然托儿所的集体活动使宝宝感染、患病的几率增加，但是宝宝身体的免疫力以及抵抗力也会随着年龄的增长而提高。

　　4.防腹泻

　　腹泻，即拉肚子，严重时会出现呕吐现象，这会使宝宝身体疲软无力，甚至脱水。每年的九月份到第二年的一月份是出现腹泻的高发季节，所以父母们要时刻注意宝宝的身体状况，及时就医。