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宝宝午睡前有哪些禁忌

芷红分享

  宝宝午睡前的错误习惯也会影响到宝宝的睡眠,那么宝宝睡前不应该做什么呢?你知道宝宝午睡前禁忌有哪些吗?

  宝宝午睡前禁忌有哪些

  1、忌睡前过度兴奋

  宝宝早上玩得非常开心,中午就迟迟不想睡觉,即使妈妈用各种方法哄,也不愿睡。一旦超过午睡时间,宝宝想睡估计都睡不着了。即使睡着了,睡眠质量也不好,因为生物钟已打乱。另外,睡前玩太累也会让宝宝午睡时做梦多。睡觉时不断做兴奋的梦,大脑得不到休息,宝宝醒后会很疲劳。

  2、忌睡前吃得太饱

  宝宝午睡前吃得太饱,腹部会有饱胀感,睡时感觉不舒服。妈妈千万不要在宝宝午睡前10分钟给宝宝吃东西,因为宝宝消化能力本来就弱,10分钟难以完全消化食物,胃胀会让她睡得很不舒服。如果宝宝年龄小,含着奶嘴就睡着了,午睡时嘴巴被奶嘴堵住,容易呼吸不畅。

  3、忌睡前被强光刺激

  宝宝视觉很敏感,睡前被强光刺激,会不适应闭眼后的状态。妈妈最好不要让宝宝在睡前看电视,应先让宝宝平静下来,休息一会,然后再慢慢躺在床上睡觉。睡觉时,关好窗帘也非常重要。中午的阳光猛烈,会刺激到宝宝的视觉,不利于宝宝入睡。

  宝宝午睡有什么特征

  1、宝宝睡觉时可能突然抽搐,爸妈不要过于担心,因为这是一种自然反应。宝宝抽搐一会,就会再次入睡。

  2、宝宝睡觉时会发出奇怪的呼吸声,有时甚至会打鼾。打鼾声大的宝宝身体比较疲劳,爸妈要注意观察,调整宝宝白天的活动量,尽量不要让宝宝在疲劳时入睡,否则会影响宝宝晚间的睡眠质量。

  3、宝宝睡觉安稳时呼吸声小,有时连呼吸声都听不到,爸妈不需要太惊慌,这是宝宝深睡的表现。

  宝宝睡眠质量好,大脑发育快,爸妈也安心。宝宝睡眠质量长,午睡时间不定,爸妈就要提高警惕了,仔细观察宝宝睡眠质量的变化,及时发现原因,采取有效的策略调整,对宝宝的身体发育非常有利。

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