坐月子多吃羊肉好不好注意什么
淑贤分享
羊肉有滋补的功能,正在坐月子的孕妇可以多吃吗?下面就是学习啦小编给大家整理的坐月子吃羊肉相关事项,希望对你有用!
坐月子可以多吃羊肉吗
坐月子期间还是可以吃羊肉,但不能多吃,以免导致上火,坐月子期间注意保暖,不要受凉,多休息,不要剧烈运动,不要吃辛辣刺激食物为好,注意放松心情
坐月子的5大重要性
徐奇珍护士长指出,由于个人体质不同,坐月子的方式也因人而异,不过以下5点是坐月子期间应特别注意的事项与重点。
1.睡眠要充足,以恢复体力。
2.在经历生产的过程后,骨骼与韧带都会有所松脱,所以尽量要平躺休息。
3.坐月子期间,要重视个人的生理卫生,只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则,基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。
4.适度地调养体质与休息,有助于恢复身心状况。
5.月子期间不忘补充适当的水分。
月子餐5大烹饪要点
1、水分要足。
在新妈咪坐月子期间的饮食,各种食物的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛,没有水肯定也不下奶的。
2、量少质精。
月子餐主要还是要荤素搭配,量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,品种尽量丰富多样。
3、不宜煎炸。
为了让新妈咪更好地消化吸收食物,产妇的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,尽量减少营养素的损失,不宜采用煎、炸的方法。
4、热补为主。
在南方很多地方,坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则,以麻油、老姜、米酒水做料理,如广州人常吃猪脚姜,客家人多吃娘酒鸡。
5、清淡少盐。
新妈咪的月子餐应做到口味清淡,在烹调时尽量少放盐和酱油等,同时不可做得过分油腻,以免加重新妈咪肠胃的负担。
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