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小儿便秘吃什么好缓解的食物有哪些

王燕分享

  小儿大便干硬,排便时哭闹费力,次数较常明显 减少,有时2~3天甚至6~7天排便一次,即为便秘。这是家长怎么办呢?下面学习啦小编整理了小儿便秘宜吃的食物及食谱,一起来了解吧。

  治疗小儿便秘的食物

  一:红薯粥

  原料:新鲜红薯250克,粳米60克,白糖适量。

  制作:将红薯(以红皮黄心者为好)洗净,连切成小块,加水与粳米同煮成稀粥,待粥成时,加入白糖适量,再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。

  特点:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

  温馨提示:红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积。”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。

  小儿便秘食谱二:杏仁芝麻粥

  原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米适量

  调料:冰糖适量

  制作方法:

  1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用。

  2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开,然后用小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。

  适合人群:1岁以上的宝宝

  营养成分:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。本款粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著。黑芝麻甘平,能滋养肝肾、润燥滑肠;杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。如果宝宝有便秘症状,妈妈不妨为宝宝煮些杏仁芝麻粥来调节饮食。

  小儿便秘食谱三:蜂蜜土豆汁

  原料:土豆2个

  调料:蜂蜜适量

  制作方法:

  1、把土豆去皮洗净,切碎备用。

  2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁,将榨好的土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

  温馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。

  食用方法:每天一次,每次两勺,空腹食用。

  治疗小儿便秘的七种食疗

  (1)菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。

  (2)萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。

  (3)松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

  (4)每日早晚空腹食苹果半个~1个。

  (5)番泻鸡蛋汤:番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。

  (6)黄豆皮100克,水煎服,日3次。

  (7)蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。

  小儿便秘对宝宝有什么样的危险

  1. 粪便擦伤肠黏膜,引起小儿排便时肛门疼痛,可表现为粪便表面附少量血或黏液。

  2. 引起小儿肛裂、痔疮。

  3. 肠道菌群平衡被打乱,导致肠道的免疫力下降。

  4. 由于大便在肠道内停留时间长,有毒物质浓度增加,易引起过敏。


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