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育儿知识中班9月

肖阳分享

  家长们,从宝宝开始添加荤类辅食开始,就可以喂宝宝食用鱼肉,那么,哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  巧吃鱼能让宝宝智商更高

  自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高,家长们,从宝宝开始添加荤类辅食开始,就可以喂宝宝食用鱼肉,那么,哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

  鱼肉属于精致蛋白质,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好,还是海水鱼好,应该说各有利弊。

  海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高,对提高记忆力和思考能力非常重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状。

  淡水鱼油脂含量较少,精致蛋白含量却较高,易于消化吸收。只不过,淡水鱼通常刺较细、小,难以剔除干净,容易卡着孩子,一般情况下,1岁以上才适合吃。

  营养师推荐,带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错。

  带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

  黄花鱼:黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

  三文鱼:三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

  你给宝贝洗手的方法正确吗

  妈咪也许会说,难道我还不会给宝贝洗手吗?我们这里所说的洗手,是指你给宝贝洗手的方法正确吗?因为这很重要。调查表明,每个人的一只手上就拥有40多万个细菌,其中携带着细菌、病毒以及寄生虫卵,会诱发许多疾病,特别是年幼的宝贝,很多传染病就是通过手-口途径而传播。可见,手的清洁有多么重要,它关乎宝贝的健康。

  妈咪应多给宝贝讲解洗手的重要性,和宝贝在游戏中愉快洗手,进行兴趣培养。

  给宝贝洗手4误区

  1.用盆洗手

  是最常见的一种洗手方法,看上去洗过手或是洗净了,实际上水里的细菌依然附着在手上,所以大一些的宝贝(1岁以上)最好是用流动水洗手。

  2.擦拭取代水洗

  有的妈咪在宝贝吃东西之前用手绢、毛巾擦拭一下了之,取得一定的心理安慰,但实际宝贝的手并没有干净。

  3.妈咪自己的手不干净

  妈咪为宝贝洗手时,自己的手不清洁,妈咪手上的病菌会沾在宝贝手上。

  4.不用洗手液和香皂

  只用水冲洗,不用婴儿皂,洗得不彻底。

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