9个月小孩缺锌吃什么好
锌是给人体最有利于智力提高的一种物质，尤其是对于婴幼儿期间，锌起着极为重要的作用，可以帮助宝宝健康的生长发育，减少诸多疾病的发生。那么，九个月宝宝吃什么补锌?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
九个月宝宝吃什么补锌
一· 瘦肉淡菜粥
材料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。
制作方法：
1.将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。
2.将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。
3.热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。
二· 金针菇油菜
材料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。
制作方法：
1.将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。
2.锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。
3.锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。
4.淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。
三· 淋油莴笋
材料：莴笋、花生油、盐、葱、花椒。
制作方法：
1.将莴笋洗净去皮，切成均等的长条状。
2.热锅加水，等水开后放入莴笋，用大火滚开后关火。放入盛有冷水的容器中过水，捞出放入盘中，撒少许盐、水腌渍。将葱洗净切丝，放入莴笋中。
3.热锅，倒入油，加热至80度左右放入花椒粒，待花椒变黑捞出，将油淋入摆放好的莴笋即可。
儿童缺锌吃什么
锌是人体不可缺少的微量元素之一，对儿童的生长发育起着重要的促进作用。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。
补锌主要还是通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物，就不会发生缺锌现象了。
补锌食物分动物性食品和植物性食品：
1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
孩子缺锌有什么症状
中国传统的日常饮食导致锌被忽略：大米及面食少锌，蔬菜高温炒制也会损耗锌，而锌量高的动物肝脏、海产品天生摄入较少。因此，孩子往往容易缺锌。那么，少了锌，孩子的哪些方面容易受影响呢?
1.味觉障碍、食欲减退
儿童挑食、偏食、厌食，食量减少，没有饥饿感，不主动进食。
2.异食癖
儿童喜欢咬衣物、头发、指甲、硬物、玩具、纸屑、生米、泥土等。
3.生长发育不良、智力发育落后
儿童身材发育矮小、瘦弱，身高、体重、智力发育均不及同龄人。
4.免疫力降低
儿童体质差，常感冒发烧，呼吸道反复感染不易好，好出虚汗、盗汗等。
5. 指甲出现白斑
儿童指甲现白斑，手指现倒刺;舌头表面现不规则红白相间图案。
6.注意力无法集中
儿童有多动的症状，反应慢、注意力不集中、学习能力变差。
7.视力下降
儿童夜盲症、近视、远视、散光等视力问题。
8.皮肤受损
儿童外伤伤口愈合缓慢;皮炎、顽固性湿疹、口腔溃疡、青春期痤疮等皮肤问题反复。
9.青春期生殖系统发育迟缓
女性乳房发育慢，初潮晚，阴毛出现晚;男性睾丸、阴茎小，性功能较差。
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