小孩火气大吃什么降火

肖阳分享 2017-05-06 13:42:06

　　上火是难受的，很多人会出现嗓子干看、咳嗽、头疼等现象。小孩抵抗力弱，很容易上火。下面小编将为大家介绍各种降火方法，希望各位宝贝健康成长!

　　小孩火气大吃什么降火食物

　　1：水

　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黄绿色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　食物3：菇类

　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　食物4：糙米、薏仁

　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　食物5：蕃茄

　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

　　食物6：优酪乳

　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。免疫系统良好，孩子才有强壮的体质。所以，请不要让小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让小孩偏食而导致营养失调。均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让孩子轻轻松松远离病菌。

　　食物7：煲汤

　　可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

　　食物8：营养食物

　　可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

　　小孩上火了吃什么降火最快

　　秋梨膏(主治喉干嗓哑)

　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

　　做法：

　　1、将梨依次洗净后去皮，用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;

　　2、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上;

　　3、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁，将冰糖敲成碎块、姜切片备用、红枣去核后切片;

　　4、全部倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

　　5、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

　　6、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀，装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

　　冰糖炖梨(主治咽喉肿痛)

　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸);

　　3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

　　4、要是觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

　　桂圆银耳莲子汤(主治口长水泡)

　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时，桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;

　　2、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片，将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内;

　　3、加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可。

　　4、除水泡也可以切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　　黄瓜猕猴桃汁(主治嘴唇干裂)

　　食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

　　做法：

　　1、准备好材料;

　　2、猕猴桃去皮，切块，黄瓜洗净，切块;

　　3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

　　红薯炒乳瓜(主治皮肤干痒)

　　食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

　　做法：

　　1、红薯、乳瓜切成块;

　　2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟;

　　3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　芒果西米露(主治鼻子出血)

　　食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

　　做法：

　　1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块，用温开水将椰粉冲调开，晾凉;

　　2、锅里坐水，烧至沸腾，将西米丢进沸水中，中火煮10分钟，十分钟后，关火。

　　3、盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明;

　　4、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了，将冰块丢进料理机，料理10秒;

　　5、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。

　　薏仁绿豆汤(主治降火)

　　食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。

　　做法：

　　1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出;

　　2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出;

　　3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开;

　　4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂，最后，入糖调味，煮匀就可以了。

　　小孩内火重吃什么降火

　　第一：服用降内火的药物

　　降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

　　第二：服用茶水降火

　　如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

　　第三：多吃苦味食物

　　老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。
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