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宝宝缺锌吃什么好

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  机体内缺锌会使脑细胞数目减少,缺锌还会降低免疫功能,导致经常患病,怎样帮宝宝补锌呢?学习啦小编为大家收集整理了宝宝缺锌吃的食物,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!

  宝宝缺锌吃的食物

  选择合锌量高的食物,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物,肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡蛎等,带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况,注意在一日三餐膳食中合理搭配。

  宝宝缺锌的补法

  1、提倡母乳喂养,母乳中含有促进婴儿生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。

  2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,绿色蔬菜也含有丰富的锌。

  3、食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

  4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

  2岁可以吃固体辅食的孩子也应该每天喝400毫升奶。这样不仅可以保证一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入,而且还可保证钙、锌等微量元素和维生素D等维生素的摄入。千万不要认为能够进食成人食物后,固体食物完全可以替代奶。

  宝宝缺锌的表现

  生长缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等,但都不是很明显特征性的表现。抽血查血清锌,有一定的参考性。还是应该在孩子6个月添加辅食后,增加强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。

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