何以琛一站到底走红，男神钟汉良肌肉锻炼技巧

　　厦大何以琛邱汐岩一站到底走红网络，在《一站到底》邱汐岩答爆题库战胜北大男神严堃，成为新一代学霸男神，由于长相帅气又同法学院的高材生被网友称为“厦大何以琛”。钟汉良肌肉匀称性感，被封为国民男神，下来来看看钟汉良肌肉锻炼技巧。

　　
厦大何以琛

　　使用差别组方法来获得最佳效果，用一个你只能完成1～2次的重量，尽全力去完成，然后将重物放下休息10秒钟，再用适中的重量做10次。你在这11～12次的运动中所做的“净”重量要比连贯做一组所用的重量要大，这可让你获得最佳训练效果。

　　使用增强式训练来挑战身体的极限，在训练之前先做30秒钟的增强式训练，就能将成绩提高10～20磅(1磅= 0.4536公斤)。在做深蹲之前，站在一条长凳上，然后跳下，当双脚着地时，马上使用爆发力尽可能高地向上跳，重复2次。