学习啦>知识大全>知识百科>医学知识>

四十岁女人吃什么能排毒祛痘

肖阳分享

  很多的女人脸上或多或少都会有一些小色斑,你们知道排毒祛痘最重要的是什么吗?其实饮食排毒才是健康有效的哦!那么吃什么排毒才好呢,赶紧来看看详细的介绍吧!

  排毒祛痘试试这些饮食

  1、多吃具有清热凉血作用的食物

  吃一些清凉的食物,注意预防痘痘疾病。青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起,那么多吃清热凉血作用的食物,就可以起到预防的作用,比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

  2、常吃具有吸附毒素作用的食物

  吃一些能够排毒养颜的合理的食物。想要排毒,那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物,这些食物可以加快毒素的排出,比如猪血、海蜇、黑木耳等食物。

  3、饮食清淡常吃富含维生素食物

  清淡的饮食,这是最为重要的。身体有毒素,长痘的,那么平时的饮食就要清淡一点,不要吃肥腻和辛辣刺激的食物,比如肥肉和辣椒。应该要多吃一些富含维生素的食物,比如蔬菜和水果等。

  4、多吃富含膳食纤维的食物

  多补充营养物质,促进吸收。富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动,这样可以使毒素随粪便排出,可以预防毒素的沉积而导致青春痘的产生。

  这些排毒祛痘的方法,只要经常的使用,其效果是较为不错的,想要排毒祛痘的,可以根据自己的状况,选择合适的护肤方法,起到保养的效果。

  排毒祛痘可以吃什么中药

  金银花:含有樨草素,能强力渗透毛孔,具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过渡角化而致栓塞,有利于皮脂的正常排出,中药祛痘防范皮脂淤积而形成粉刺。

  野菊花:药理实验证实,野菊花是自然“抗菌素”,能抑制和杀灭数十种细菌。因此,被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时,用野菊花水洗面,可迅速操纵局部炎症,防止由青春痘所致的色素沉着。

  苦参:清热、泻火、解毒、祛湿、止痒工效明显,对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多,减少皮脂淤积而形成粉刺,维持皮肤平滑光洁,是防止青春痘的主要药物之一。

  连翘:连翘抗菌谱很广,有明显的抗炎作用,可促进炎性屏障的形成,降低毛细血管通透性,减少炎性渗出,消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用,减少皮肤过渡油腻,对油性皮肤有改善肤质的工效。连翘能爱护正常皮肤,减少青春痘和毛囊炎的发生。

  夏季清肠排毒方法

  每天不忘吃蔬菜和水果

  新鲜水果和蔬菜富含副植物素,是保持肠健康的法宝。保护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等,而大豆首屈一指。苹果中的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软,对排便很有帮助。

  每天吃纤维食物

  现代人的生活质量提高,饮食比较精细,可以少吃精制面粉和细粮食品,改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。富含纤维的大体积食物会在肠内发胀,从而提高大便容量。特别是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。亚麻子和麦糠被誉为名副其实的大体积纤维食物明星。同时要多饮水,否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。

  空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  要想肠道好,益生菌少不了

  益生菌酸奶具有体内“排毒”、肠道洗涤的功效,能够在肠道进行发酵分解糖类,产生乳酸和醋酸,使肠内环境保持酸性,从而抑制腐败菌的滋生。建议人们应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品。乳酸食品,如,冠益乳酸奶中所独有的双歧杆菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌种,它有超强活性,能直达肠道,减少有害物质生成,每天一瓶的量,保证你做个“肠内美人”。

  吃黑木耳辅助按摩

  黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3~5分钟,每天坚持,会有一定效果。
猜你喜欢

1.女人吃什么中药可以排毒祛痘

2.女性吃什么可以排毒美颜

3.女人吃什么排毒最快

4.吃什么可以排毒美颜

5.脸上有痘吃什么排毒

6.女人吃什么排毒祛斑

7.如何食疗内调排毒祛痘

    3483708