女性吃什么长水果头发防脱发呀
一些女性可能都想到了，当自已的头发出现掉头发的时候，都想到用一些方面来改善，也知道吃什么食物来治愈，像一些比较简单的食物疗法，如脱发可以吃什么水果，可能有许多女性并不是很了解的，在此我们就来一起了解吧。
4种水果防脱发
第一、猕猴桃
猕猴桃的好处不用说，大家都知道它是女性的最好的美容佳品，对脱发它的好处有哪些呢.猕猴桃中所含有的丰富维生素C及胡萝卜素，和独有的精氨酸，可以帮助防辐射，抗氧化，还可以抗衰老。它可以帮助女性维持头发中的水分，更好的预防头发干枯，把你之前的头发失去的营养很好的补回来。
第二、密桔
秋天是蜜桔上市的水果，性的味道酸甜可口，其中含有大量的维生素C，如果是从蜜结的皮中摄取的一些精化做成柑橘精油的话，可以镇压定人的神经，达到消除焦虑感和心理压力。在护发的功效上面，可以让头发达到清凉的效果，而且有效的去除头屑。因此不论是光着吃，还是制成精油，都可以有养发的功效。
第三、杨桃
杨桃的营养成份算是丰富的一种水果了，除了其它水果含有的营养之外，它还有独特的果糖、葡萄糖，而且还有苹果酸、草酸、维生素B等等。除了在营养上可以对人体改善很多亚健康，还可以预防许多疾病。对于在头发之上呢，它可以在一定的程度上，帮助头发达到保湿，及增强头发的弹性与光泽度，能让头发保持最佳的营养。
第四、苹果
苹果，大家知道它的营养成分和好处，除了在疾病上可以有帮助之外，对一些人体健康还存在很大的意义。那么我们来说下头发上的，苹果中含有的苹果酸是可以防皮肤和头发干躁的一种物质，果胶可以维持头发的水分。苹果之中的营养成份还可以抑扯头发头皮屑的生长，去除去皮和头痒。最重要的是，有脱发现象的吃最平常不过的苹果，还可以起到防止和预防的效果。
掉头发吃什么水果好
金橘功效：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。
杨桃功效：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
奇异果功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
蜜桃功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!
苹果功效：苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
桑葚功效：桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。
女性脱发的预防常识
1、不用尼龙梳子和尖刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。
3、节制饮酒、白酒
特 别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止喝酒)。
4、吃出健康好头发
好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。
坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。
因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。
而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦!
5、热水洗发更伤发， 温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。
热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂。皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗?不用这么极端，用温水就好。
另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)
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