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女生肾虚吃什么保健品

肖阳分享

  肾虚不仅仅是只有男性才有的症状。女性也是会有肾虚的症状表现的。那女性肾虚吃什么保健品好?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  女性肾虚吃什么保健品好

  1、何首乌

  何首乌具有补肾益血的功效,适合男女调理身体、补肾强身,何首乌是一种传统中药,滋补身体的同时还能乌黑头发,美容养颜呢!女人到了更年期的时候,很容易会因肾虚导致出现失眠、脱发、头晕等症状,如果平时摄取一些含有何首乌的营养保健品,可以有效的缓解这些不良症状。

  2、百合

  百合可以有效的缓解女性朋友的更年期综合症、调理肾虚、令女人心静神安,摆脱烦躁失眠的困扰。中医介绍:将百合和西洋参一起配伍服用,治疗效果会更好。

  3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品

  女人如果出现了肾虚的症状,可以多食用一点黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品,这些平民补肾保健品可以有效改善肾虚、肾亏的症状。有些女性朋友肾亏后,月经量会慢慢的减少,专家介绍:平时可将黑豆、核桃仁、猪腰一起洗干净后,放入锅子里炖两个小时左右加点盐再食用,经常吃的话可以保健补肾,还能调经呢,养生效果非常好。

  4、阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  5、当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  6、龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  7、龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  8、鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  三款补肾食谱

  补肾食谱一、虾皮鸡蛋羹

  材料:笨鸡蛋2个,虾皮15g,温水140g。

  做法:

  1、虾皮清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。

  2、蛋液加温水打匀,过筛倒入炖盅中。

  3、再加入虾皮,盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右。

  4、蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油即可食用。

  功效:虾皮有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用。

  补肾食谱二、栗子乌鸡汤

  材料:乌鸡1只,板栗200克,红枣15颗,姜,葱,盐。

  做法:

  1、将乌鸡洗净,切块。

  2、将备好的乌鸡入冷水锅中,放入几粒花椒,水开后捞出。

  3、砂锅中,放入焯过的乌鸡,加入姜、葱片。

  4、大火烧开,转小火,炖半小时后加入红枣。

  5、再加入板栗煲2小时左右,最后加入盐调味即可。

  功效:板栗有健脾、补肾、益气的作用。红枣有安神、补脾胃、辅助降血脂的作用。

  补肾食谱三、干贝香菇鸡汤

  材料:干贝5~8粒,香菇5朵,鸡腿1只,盐适量,麻油适量,清水约1500g。

  做法:

  1、香菇、干贝水发好后鸡腿剁块焯水滤水。

  2、香菇去蒂从中间一切两瓣备用。

  3、锅上火加入适量麻油把滤好水的鸡块稍煎一下。

  4、把香菇和鸡块放入锅内续入清水约1500g。

  5、大火烧开转小火煮约15分钟,最后加入干贝一起煮大约3分钟后加入盐调味即可。

  功效:干贝有补肾、滋阴、辅助降血压的作用,香菇有补虚、健脾、化痰,鸡腿有温中、补精益髓、益气的作用。

  女人肾虚吃什么好

  1、枸杞子

  在中医看来,枸杞是很适合肾虚之人食用的,它具有益精血、补肝肾的功效,因肾虚导致腰膝酸软、白发、筋骨酸痛的话,就可以吃枸杞来补肾。

  枸杞的吃法有很多,可以直接嚼着吃,可以泡水喝,也可以做成药膳。女性肾虚的话可以喝枸杞银耳羹。

  推荐食谱:枸杞银耳羹

  材料:银耳,枸杞,蜂蜜

  做法:银耳放清水泡水,去蒂洗净,用料理机打碎,倒入锅里,加入适量清水,煮成浓汁,再倒入蜂蜜和枸杞,再煮5分钟,用温开水兑服。隔天一次。

  2、黑米

  黑色食物补肾,黑米就是其中之一,有研究发现,黑米中含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素,还有大量的氨基酸和蛋白质,经常吃黑米可以舒筋活血、补精暖肝。

  推荐食谱:黑米红枣粥

  材料:大米,黑米,红枣,枸杞子,白糖

  做法:大米洗净,浸泡半小时,黑米洗净,浸泡5小时,枸杞子、红枣洗净,红枣要去核。锅加水,倒入大米、黑米和红枣,大火煮滚,小火熬成粥,然后再加入枸杞、白糖煮5分钟即可。

  该粥的养肾功效是很不错的,另外,还能改善消化不良、健脾益胃。

  3、山药

  山药性平,味甘,入脾经、肺经和肾经,有很好的健脾补肺功效,也有很好的补肾功效,吃山药能让让耳聪目明、固肾益精、延年益寿。

  推荐食谱:山药羊肉汤

  材料:山药,羊肉,生姜,胡椒,葱白,盐,料酒

  做法:羊肉洗净,放沸水里烫一下去血水,山药去皮洗净切片,葱姜洗净。将山药、羊肉倒入锅里,加水,放胡椒、盐、葱姜和料酒,武火煮沸,捞掉浮沫,改文火炖熟,捞出羊肉切片,放在碗里,将锅里的葱姜拣掉,倒入羊肉碗里即可。
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