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女人肾阳虚吃什么调理

肖阳分享

  女性是最容易肾阳虚的人群,所以在日常生活中,我们应该多注意自己的饮食等生活习惯,不然很容易导致肾阳虚的出现。那么女性肾阳虚有什么症状呢?女人肾虚吃什么好?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女性肾阳虚的10种症状

  1、易患腰痛、关节痛等。

  2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。

  3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。

  4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。

  5、五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦。

  6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。

  7、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。

  8、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病,易导致更年期提前。

  9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。

  10、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛。

  女人肾虚吃什么好

  1、韭菜

  韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。

  2、龙眼干

  龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  3、栗子

  性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  4、山药

  性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  5、枸杞子

  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6、阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  7、黑豆

  黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。

  8、猪肉

  其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

  改善肾虚的其他食材

  蔬菜类:豇豆,韭菜,韭黄,蒜苗,油麦菜等。

  谷类豆类:黑米,紫米,黄豆,黑豆等。

  干果类:胡桃,核桃,榛子,黑芝麻,白芝麻等。

  肉类:羊肉,牛肉,乌鸡,山猪肉,猪腰子等。

  水产:皮皮虾,海虾,鲈鱼,黑鱼,鱼子,海参等。

  其他类:粟子,枸杞,香菇等。
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