痛风尿酸高吃什么好

肖阳分享 2017-04-05 10:18:23

　　尿酸增高是诊断痛风病的一种依据。在日常生活中常吃一些对痛风有好处的蔬菜，可降低尿酸浓度，有效预防痛风的发生。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　尿酸高多吃四种蔬菜有效预防痛风

　　1、萝卜含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。此外，长期食用萝卜可以降低血脂，软化血管，预防冠心病、动脉硬化等。

　　2、番茄主要成分是番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管风险等。

　　3、土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。

　　4、白菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素等，有促进新陈代谢、通肠胃、抗衰老及利尿作用。

　　按时服用降尿酸药物，平时尽量多喝水，多排尿，这样在一定程度上也起到降尿酸的作用。药物外配合鹅肌肽复配系统调理，平衡嘌呤代谢防反复。

　　饮食调理:患了痛风后就严格听从医生的话，不能吃的绝对不吃，平时就清淡饮食，吃青菜水果、牛奶和奶制品、鸡蛋之类的，偶尔少量吃吃鸡肉鱼肉。酒是绝对不能沾了。

　　治疗调理期间减肥也很重要，为了控制体重，每天坚持锻炼，大强度运动不能做，可每天早晚散步，之后可改为慢跑。

　　平时可以吃些水果蔬菜，如香蕉、西兰花、西芹。海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄，这些有钾质碱性的食物对降尿酸可起到很好的作用。

　　冬瓜对改善痛风也是有很好的效果的，可喝冬瓜汤，肉不放，有时放点枣子薏米之类的一起煮。清淡又爽口。利尿又去火，对疼痛能起到很好的防治作用。

　　注意劳逸结合，避免过劳及精神紧张。避免吃高嘌呤食物。

　　1、避免辛辣食物。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。

　　2、少吃红肉。我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南,结合患者病情,痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏最好不吃。

　　3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

　　4、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。

　　5、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

　　6、蔬菜:菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。

　　7、海鲜、贝壳类水产等:因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。

　　8、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。

　　9、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
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