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吃什么可以淡化色斑

王燕分享

  日常生活中我们最常用的就是食疗淡斑了,但是吃什么淡化色斑呢?下面学习啦小编分享了可以淡化色斑的食物,一起来了解吧。

  可以淡化色斑的食物

  番茄

  因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。

  土豆

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

  胡萝卜

  因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。

  柠檬

  柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味,好喝又养颜呢。

  豌豆

  《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  淡化色斑的保健食疗方

  当归炖猪心

  材料:鲜猪心1个,党参20克,当归15克。

  调料:葱、姜、盐、料酒各适量。

  做法:1、猪心洗净剖开,党参、当归洗净,再一起放入猪心内,用竹签固定。

  2、在猪心上,撒上葱、姜、料酒,再将猪心放入锅中,隔水炖熟,去除药渣,再加盐调味即可。

  苹果菠萝柠檬汁

  材料:苹果1个,菠萝300克,桃子1个,柠檬1个,冰块适量。

  做法:1、将桃子洗净,去核切块。

  2、柠檬洗净,切片,苹果洗净去皮切块,菠萝去皮洗净,切成块。

  3、将所有的原材料放入搅拌机内榨成汁,加入冰块。

  苹果柠檬汁

  材料:苹果60克,柠檬半个,凉开水60毫升,碎冰60克。

  做法:1、苹果洗净,去皮,去核及籽后切成小块,柠檬洗净,取半个压汁。

  2、将碎冰除外的材料放入搅拌机内,最后在杯中加碎冰即可。

  木耳蛋汤

  材料:黄瓜125克,水发木耳20克,山鸡蛋1个。

  调料:花生油15克,精盐3克,鸡精1克,香油3克。

  做法:1、将黄瓜洗净切丝,水发木耳摘好洗净切丝,山鸡蛋打入盛器内搅匀备用。

  2、净锅上火倒入花生油,下入黄瓜、木耳炒几下,倒入水,调入精盐、鸡精烧开,浇入山鸡蛋液煲至熟,淋入香油即可。

  本菇鸡蛋汤

  材料:本菇200克,鸡蛋2个。

  调料:薄荷叶少许,盐适量。

  做法:1、本菇入清水中洗去泥沙,择去木质根,薄荷叶洗净,锅中加水烧开,再下入本菇煮熟。

  2、待本菇煮熟后,打入鸡蛋,搅匀,下入薄荷叶,煮2分钟后,调入盐即可出锅。

  枸杞山菌鲫鱼汤

  材料:鲫鱼400克,枸杞子、野山菌各适量。

  调料:酱油、葱、姜、胡椒、盐各适量。

  做法:1、将葱洗净切段,姜洗净切末,鲫鱼去鳞洗净备用。

  2、锅内注油烧热,下入葱、姜爆香,加水烧开,放入枸杞、野山菌及鱼焖烧15分钟,加入酱油、胡椒和盐即可。

  红枣羊排首乌汤

  材料:羊排200克,红枣10颗,首乌12克。

  调料:精盐6克。

  做法:1、羊排洗净,切块,氽水。红枣、首乌洗净备用。

  2、汤锅上火倒入水,下入羊排、红枣、首乌,调入精盐煲至熟即可。

  淡化色斑小妙招

  1.用比较干净的茄子皮敷脸,切片取汁摩擦局部,1日3次,一段时间后,小斑点就不那么明显了。茄子皮可软化微细血管、抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的合成,对皮肤有增白的作用,可做日常使用。

  2.需要柠檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌匀后入瓶封存,3日后启用,每天早晚用此少许冲温水适量饮用即可。柠檬中含有大量维生素C、磷、钙、铁等,常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,有效祛斑。无斑者用此后,可使皮肤红润娇嫩。

  3.每天喝一杯西红柿汁或是常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用哦。西红柿中含有丰富谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,皮肤变白红润。

  4.用白醋甘油按5:1混合,常擦拭皮肤能使皮肤湿润,减少黑色素。一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。

  5.冬瓜种子、桃花、蜂蜜各适量,桃花阴干和干燥冬瓜、种子同量混合研细末,加入蜂蜜调匀,睡前涂患部,晨起洗净很有效。

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