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三个月的宝宝能吃什么

王燕分享

  三个月的宝宝一般还是以母乳为主,但是有的妈妈母乳少,因此三个月的宝宝也需要添加辅食。那么三个月的宝宝吃什么呢?下面学习啦小编分享了 三个月宝宝的辅食,一起来了解吧。

  三个月的宝宝食谱:黄瓜汁

  原料:新鲜的黄瓜半根

  制作方法:

  1、将黄瓜洗净,去皮。

  2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

  3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。

  适合人群:3个月以上的宝宝

  健康提示:黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘,强健心脏和血管,另外它还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。

  三个月的宝宝食谱:油菜水

  原料:新鲜的油菜叶6片,清水适量

  制作方法:

  1、先把菜叶洗净,再在清水里泡上20分钟,以去除叶片上残留的农药。

  2、在锅里加50毫升水,煮沸,把菜叶切碎,放到沸水里煮1-3分钟。

  3、熄火,盖上盖凉一小会儿,温度合适后,用干净的纱布或不锈钢滤网过滤,即可。

  适合人群:三个月以上的宝宝

  健康提示:油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2,并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等,可以调理宝宝的肠胃。

  三个月的宝宝食谱:番茄汁

  原料:熟透的新鲜番茄半个,清水适量。

  制作方法:

  1、将番茄清洗干净。

  2、锅内放少量水,烧开,将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

  3、取出番茄,剥皮,切成小块。

  4、用干净的纱布把番茄包好,用力挤出汁水(也可用榨汁机)。

  适合人群:3个月以上的宝宝

  健康提示:番茄营养很丰富,番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很适合宝宝喝。

  三个月的宝宝发育标准

  男婴:身高55.3-69.0cm;体重4.69-9.37kg;头围36.7-44.6cm。

  女婴:身高54.2-67.5cm;体重4.40-8.71kg;头围36.0-43.4cm。

  注:以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

  三月宝宝营养需求

  母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物,而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次,每次月150ml,每天6次,全天总奶量不能超过1000ml。

  对混合喂养和人工喂养的宝宝,应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁,以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次,在喂奶间隙喂入。

  宝宝三个月母乳还是最好的食物,不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

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