学习啦>知识大全>知识百科>医学知识>

腿酸是怎么回事

巩诗3分享

  腿为什么会“酸”呢?腿酸对身体有什么影响呢?小编带你学知识!

  小腿酸胀是怎么回事?

  小腿酸胀是静脉曲张的症状之一,由于下肢血管病变,血液长期淤积,血管壁薄弱,导致下肢血管迂曲扩张,小腿酸胀等症状。那引起静脉曲张导致腿酸胀的具体原因是什么呢?下面就请专家为大家仔细讲解一下。

  1 先天因素

  先天性静脉壁薄弱,或静脉瓣膜功能缺损,所以静脉壁容易扩张,导致血液倒流,造成静脉曲张。

  2 工作环境

  久站时,由于重力原因,会对静脉瓣膜产生压力,长时间的高压影响会使静脉扭曲。

  3 下肢静脉病变

  如下肢静脉狭窄闭塞、盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫等,都会压迫到下肢静脉,使静脉血管发生曲张。

  4 静脉血栓

  血栓堵塞了下肢深静脉,静脉血只能依靠浅静脉来回流。当下肢浅静脉难以胜任此任务时,就会通过逐步扩张来代偿,长时间的代偿会导致静脉曲张。

  5 不良生活习惯

  (1)便秘:长时间的蹲坐状态会抑制下肢血液循环,导致血管内部增压,血液堵塞,损伤血管瓣膜。

  (2)抽烟、喝酒:容易造成血管硬化,影响血液循环,如果再加上长期站立,会使下肢血液不能正常回流。

  (3)肥胖:额外的体重、堆积的脂肪使血液很难被输送到身体的上半部分,致使下肢静脉瓣膜受损,引起静脉曲张。

  权健专家告诉您腰腿酸软是怎么回事

  中医诊断标准中,常有“腰腿酸软”这个症状。同样是四肢,却很少见到胳膊酸软、肩膀酸软的问题。一种解释是,腿是承重的,所以更容易出问题。但是,肩关节的运动是最多的,为什么少有用它来做指标?如果从进化角度看,就可以理解了,因为腿是人直立之后独有的。是人体生长过程中,增长最多的,相比那些爬行动物或者猩猩,人类的长腿是进化的结果,既然是人类这种高级动物独有的,也就同样有越高级,衰退越早的倾向。有人说,“人老先老腿”其实是有道理的。

  人老、人虚弱时,确实先从腿上出问题,最常见的就是“腰酸腿软”,酸和软都代表了疲劳、无力,显然是消耗、虚损的结果。中医的“肾虚”是一种虚损程度的表述,任何人都可能有“肾虚”的部位,因为先天和后天的影响,会在整体之外、之前先变成“肾虚”状态,甚至其他器官组织还是好好的。所以在四肢中最高级的腿,对衰老、虚损及毒素的沉积的反应也最敏感,最先受到影响。

  中国古人虽然不知道进化的原理,但是他们从多年的经验或直觉中得出结论:腰腿酸痛的出现往往和衰老同步,甚至发生在衰老出现之初,而人在劳累、虚弱、上了年纪时,一个最常见的症状就是“腿沉的迈不动步”

  小腿酸怎么办?

  螺旋扭转。把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

  这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟,重复3次。

  蝴蝶伸展。坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。

  这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。

  3横躺拉伸。平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

  这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带,建议坚持10秒钟,重复4次。

    1648905