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吃什么东西可以排毒

冠墩分享

  护肤养颜是我们每天都会做的事情,但是有很多MM只顾着使用保养品来护肤,却忽略了重要体内排毒养颜方法,下面是学习啦小编为大家整理的关于吃什么东西可以排毒,希望可以帮到大家哦。

  吃什么东西可以排毒?

  解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

  这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。很多人把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

  解毒君子——苦瓜、苦茶

  一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

  排毒使者——海带

  海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

  排毒奇兵——水苏糖

  奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。同时,黄金双歧因子——奘灵水苏糖使双歧杆菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生长入侵,恢复肠内菌群微生态平衡,肠胃功能保持旺盛健康。

  排毒小卒——日常蔬菜

  在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

  让排毒效果减半的错误行为

  1、没有充足的睡眠时间

  人只要睡觉,副交感神经变优越,肠道就会进行蠕动,开始制造大便。可是,睡眠时间不足够,在还没制造出大便前就到隔天的话,就容易形成便秘,整天下来体内都停留着毒素。

  2、晨起后不补足水分

  早上起床后到中午之前没有补充水分也是不太好的。睡眠期间水份会化作成汗,流失水分,所以有一部分也是因为这样需要补充水份,但其实早上醒来之后喝下一杯水,有助刺激肠道排便。

  3、早上没有上厕所的习惯

  另外早上没有上厕所的习惯,早餐却吃得多也是不太好。在还没有排便的期间吃下太多东西,身体的能量会花费在早餐的消化运动上,反而造成不易排便。
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