学习啦>知识大全>知识百科>两性知识>

月经期情绪易激动的原因有哪些

晓琼分享

  女性生理期体温降低,新陈代谢能力减弱,情绪易激动许多体内垃圾无法及时排出。下面是学习啦小编为大家精心挑选的月经期情绪易激动的原因,希望对大家有所帮助。

  月经期情绪易激动的原因

  月经周期属于女性的一种正常生理表现,一般认为是不影响工作和学习的。但是,确实有相当一部分妇女,在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症,并伴有不同程度的全身反应,如易疲倦、嗜睡、畏寒等,尤以情绪不稳定、学习、工作效率下降最为明显和普遍。

  为什么育龄期妇女会随着月经周期出现上述表现呢?我们知道由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的,所以女性的这一正常周期性生理变化,尤其是内分泌激素水平的变化,就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

  女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以月经期妇女应注意以下两个方面:

  1、合理安排时间 鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天左右精力充足,情绪稳定,工作学习效率高,故应该充分利用这段有效时间,抓紧工作或学习,以减少月经期工作或学习的负荷;

  2、避免不利因素的影响 应正确地科学地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,调动主观积极因素,克服因月经生物钟节律变化而带来的不利影响。

  从女人生理周期表现看身体疾病

  1.经量过大年轻女性多见的是功能失调性子宫出血,简称“功血”,即无器质性病变的月经失调。功血有两种,其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全,导致的无排卵或无周期排卵的功血,临床出现无规律失血或经量过大的症状,严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。

  2.经量过少或闭经目前最常见的原因是多囊卵巢综合征,除了闭经、不孕,还伴有肥胖、多毛、痤疮等,有些患者合并糖尿病。生殖系统恶性肿瘤,如宫颈癌、子宫内膜癌 和卵巢癌,也可以表现为月经失调,特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势,如果有月经异常,一定要做妇科检查及癌症筛查。另外,药物(如紧急避孕药和 减肥药)都有可能导致闭经。

  3.周期过短黄体功能异常会引起月经周期短,常不足20天,经期长、淋漓不净。

  4.周期过长月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠,又称宫外孕,患者多有停经或月经周期延长的情况,但有些患者可以没有明显的停经史,仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血,常误认为是月经失调,结果延误诊断。

  5.月经周期不规则在两次月经间有不规则的少量出血,可能是由雌激素水平不足引起的。此外,“月经不调”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系统的良恶性疾病,如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症;子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤,会导致不规则出血和经血量多,无性生活的年轻患者很容易忽略;子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律。

  女性生理周期应该注意些什么

  生理周期第一天:建议休息做好腹部保暖和饮食的清淡,同时可以适量多吃一些喊铁比较丰富的食物可以保证血液的再造,如 苹果 菠菜 牛肉 都是不错的选择 ,不能吃刺激性食物

  第二天: 以散步为主 尽量不要做涉及腰腹发力的运动,弯腰也尽量少,有助于子宫内膜排出和循环,期间适量多喝温热水,饮食上同上一天。

  第三天:可以适量做一些有氧训练,不要做涉及腰腹的训练,饮食上可以增加蛋白质的摄入,为接下来的力量训练做好准备。

  第四天:小强度力量训练配合有氧训练或者单纯有氧训练,经期第四天。雌性激素开始慢慢的恢复,此时是减脂的一个好时期,因为雌性激素可以重新安排脂肪分布,把脂肪积累在胸部和臀部。此时训练以燃脂为主,同时刺激雌性激素的分泌,可以达到丰胸的效果。若是感觉到疼痛,应停止涉及腰腹部的训练。

  第五天:恢复性力量训练和有氧训练此时的月经基本排除,属于组织再生重组阶段,同时雌性激素水平并没有恢复到正常水平。此时可以进行一些恢复性的力量锻炼,比如小重量多组数的卧推,推举等,若是感到不适请停止训练。

  第六天:有氧训练为主,力量训练为辅。大部分女性朋友在第六天时基本走的差不多了,所以可以恢复训练,当然由于雌性激素恢复未完全的原因,有氧燃脂还是很有效的,所以还是以有氧为主进行燃脂。

  第七天:正常训练的训练日,除了因为某些原因导致月经不调,或者异常的朋友需要保证休息外大多数女生已经渡过了生理期。此时激素水平恢复到了基本正常的状态,适合无氧配合有氧训练的方式。


猜你感兴趣:

1.女生每个月的生理期用英语怎么说

2.什么是月经周期

3.女人为什么会有月经

4.痛经的说说心情说说

5.女性的月经周期

    3723622