秋季有哪些水果适合吃

　　秋季吃什么水果才能够有效的防秋燥?下面是学习啦小编为大家带来的几种秋季适合吃的水果，欢迎阅读。

　　秋季四种水果润肤防干燥

　　一、樱桃

　　樱桃富含大量的铁元素，所以它可以促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，还可以使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

　　但十分要注意的是樱桃不可以多吃，这是因为樱桃含铁量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

　　秋季以干燥为特点，所以平时一定要多多补水哦。

　　二、奇异果

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。

　　根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　四、柠檬

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以不可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。

　　秋季美容养颜水果：橙子

　　维生素c较多，多吃可以补充身体里的维生素。

　　秋季美容养颜水果：柚子

　　它的维生素C比橙子的含量要高，可以多吃点。

　　秋季美容养颜水果：柿子

　　柿子水分比较多，容易补充水分。

　　秋季美容养颜水果：大枣

　　大枣很多女同胞的大爱，不仅补血还可以美容养颜。

　　秋季美容养颜水果：梨

　　梨的水分也是较多的，含有丰富的维生素。

　　秋季美容养颜水果：火龙果

　　火龙果可以被称为美容圣果。