春季有哪些养生羹呢

芷红分享 2024-01-09 05:29:25

　　春天是一个很滋润的季节，也是一个适合养生的季节，这是后多喝些养生羹，不仅可以调剂体内酸碱平衡，还能调节失眠、烦躁等病症。并且还可以增强大家的体质，那么哪些养生羹适合春季呢?下面一起来了解一下吧。

　　春季养生羹有哪些

　　1、南杏猪肺汤-做法：新鲜南杏去皮、尖，新鲜猪肺洗干净并切碎，撒少许菜籽油，炒透，加适量开水，将蜜枣放入砂锅，煲1小时。

　　功效：润肺补肺、止咳化痰，适合于天干物燥时饮用。

　　2、萝卜莲子猪舌汤-做法：萝卜带皮洗净，切成小块;莲子、芡实、蜜枣要把核去掉，放在水中浸泡;猪舌反复刮洗，切块，同猪骨开水稍煮沸，去血水，用刀背敲裂猪骨;一起进锅，加适量清水，煮开熄火。盖上锅盖，慢炖2小时即可。

　　功效：萝卜消除积滞、化痰热;莲子健脾胃、养心神;蜜枣具益气生津。猪舌具有补益气血的功效;猪骨强筋壮骨。合而为汤，清润滋补，可祛除春日寒气，并防止春困。

　　3、土茯苓煲猪骨汤-做法：将猪脊骨洗净，放在锅中炖汤，煎成3碗汤时，捞出。土茯苓洗净，用纱布包好，与扁豆红豆、蜜枣同时放入猪骨汤中，煮至约剩2碗时即可。

　　功效：具有健脾利湿的作用，很是适合糖尿病者食用。

　　春季怎么养肝

　　1、注意保暖

　　尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

　　2、运动要“慢”

　　春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　3、保证睡眠

　　“一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。春季内热外寒吃什么

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶能润肺、明目、改善疲劳。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

　　2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

　　4、腊梅花茶

　　腊梅花清肝明目,配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

　　5、金银花茶

　　花清热解毒,配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。