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食用南瓜子的好处有哪些

曾扬分享

  说到瓜子,通常想到的就是葵瓜子和西瓜子,是非常美味的休闲零食,但其实还有一种瓜子也是非常美味的,而且好处多多,那就是南瓜子,一般是在南瓜成熟之后采摘,将南瓜的种子取出晒干,就是南瓜子了。

  食用南瓜子的好处

  1、预防衰老

  南瓜子中含有抗机体氧化成分,多吃可以预防衰老,爱美的你可以每天吃一点哦。

  2、预防结石

  这对经常抽烟喝酒熬夜不健康饮食的人简直是福音,多吃点南瓜子可以预防肾结石。

  3、降压

  南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用,所以说中老年人也可以食用南瓜子。

  4、杀灭人体内寄生虫

  据医生介绍,南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用,如蛲虫、钩虫等,而且对血吸虫也有很好的杀灭作用,被认为是血吸虫病的首选食疗之品。

  5、预防前列腺疾病

  据美国研究发现,南瓜子富含的脂肪酸,可以使前列腺保持良好的功能,所含活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀,同时可以预防前列腺癌,男性适宜经常食用。

  6、促进发育

  南瓜子中含有较多的锌元素,可以促进人体合成足够的成长因子。

  南瓜子好处真是多,而且生吃熟吃都可以,这下又有理由吃零食啦!

  不过,食用南瓜子并非多多益善,这项美味也是有一些注意事项的:

  1、不宜一次吃太多,曾经有报道吃多了南瓜子头晕的事件,每次食用50g就够了。

  2、胃热病人要谨慎食用,否则会感到脘腹胀闷 。

  3、肥胖人群也不要吃太多,因为南瓜子中含有油脂。

  4、已经在服用降压药的患者也不要将南瓜子作为降压食疗,作为零食辅助少量食用可以,但是当做降压疗品大量食用可能会导致血压控制不稳。

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