躁狂症预防措施有哪些

　　社会在不断的发展，很多人的心理也出现了各种问题，狂躁症就是问题之一，那么你知道躁狂症预防措施有哪些吗?

　　躁狂症预防措施有哪些

　　1、接触自然:紧张的生活使我们忘却了大自然的存在,每天我们都在楼房里,在车子里,几乎感受不到一丝自然的清爽。因此早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走,这样有助于人体精神的放松,对狂躁症有很好的防范作用。

　　2、增强体质:躁狂症的发作与很多因素有关,而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时,很容易引发躁狂症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体,提高机体抵抗力,保证科学的生活方式。一旦发现自己或家人有躁狂症状时要及时找专科医生诊治。

　　3、适当运动:正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助,对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到狂躁症的预防作用,各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状,有计划的开展体育锻炼。

　　躁狂症吃什么好

　　1、猪肉苦瓜丝

　　组成:苦瓜300克,瘦猪肉150克。

　　用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。

　　功效:泻肝降火。

　　主治:躁狂抑郁症,情绪高涨,烦躁性急,易打人毁物,面红目赤。

　　2、百合捞莲子

　　组成:水发百合100克,莲子50克,水发黄花菜数根,冰糖适量。

　　用法:将发好的百合和黄花莱用水洗净,莲子去皮、去心洗净,同放人大汤碗内,汤碗内放人适量清水,上笼用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。

　　功效:清心除烦,安神宁志。

　　主治:躁狂抑郁症,情志抑郁,神态痴呆,不思饮食,多梦易惊。