香蕉芭蕉小米蕉有什么不同 哪个更润肠通便好

　　不少人还分不清香蕉、芭蕉、小米蕉有什么不同吧，觉得都是蕉一根，能有区别?直到现在还保持着这种认知的你，那就大错特错了，三种蕉之间其实从外表到口味到功效都有着不同。那么，它们有什么不同呢?不妨一起来看看。

　　“三蕉”大比拼

　　1.小米蕉

　　小米蕉又被人称为皇帝蕉。形状偏小，长度大约有10厘米，色泽鲜艳，风味独特，闻起来还带有一种清香，小米蕉光从外观上就能从三种蕉类中明确地辨认出。

　　而且就经济价值、营养价值来说，小米蕉可以说是三个品种之间最高的。

　　2.香蕉vs芭蕉

　　香蕉和芭蕉这对组合辨认难度高达5颗星，其色、香、味几乎是一样的。

　　就外形来看：香蕉是呈月牙状，果柄比较短，而芭蕉呈圆缺状，两端细，中间粗。

　　颜色上看：香蕉成熟前呈青绿色，成熟后变为黄色，并且表面带有褐色斑点，果肉是黄白色;而芭蕉呈灰黄色，成熟后不会出现斑点，果肉是乳白色的。

　　口味上看：香蕉相较于芭蕉来说，口味更加香甜，而芭蕉的回味会略带一点酸。

　　功效：香蕉和芭蕉两者外表虽相差不大，但其性质却是不同的。

　　香蕉当中的糖分能够快速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，深受运动员的喜爱。然而，香蕉性质更为偏凉，因此胃寒者、怀孕期脚肿者不宜多吃。

　　相对于香蕉，芭蕉性质更为温和一些，而且其具有丰富的膳食纤维和谁溶性植物纤维，其润肠通便的效果可以说是三者之最，肠胃不好，便秘患者可多选择食用。

　　香蕉有什么副作用?

　　香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。虽然香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用就会加重病情。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。