健身减肥饮食知识：90后小哥的高大尚的减脂餐爆红网络

　　独居男人的饮食会是怎样的?

　　外卖、泡面?

　　高大尚的减脂饮食菜谱

　　今天我们要介绍一个精致的小哥

　　Werner Schwich

　　来自浪漫的法国巴黎

　　是一名商学院的研究生

　　他ins上的粉丝已经超过了7万

　　而让他走红的就是

　　每天精致又养生的三餐

　　他做的健身餐就像他的外表一样

　　精致 干净 健康

　　小哥说他把食物po到网上

　　是为了引起人们对健康的注意

　　不管是早餐、午餐还是晚餐

　　甚至是零食

　　都要保证吃下去的东西

　　是对自己有益的

　　他对各种有关健康 营养

　　食物之类的话题都很感兴趣

　　自己吃的也很讲究

　　久而久之

　　就成了这方面的专家

　　早餐

　　煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

　　烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

　　酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

　　正餐

　　用初级橄榄油亨调的烤虾、蒸西兰花以及蒸大米

　　烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

　　烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

　　点心

　　杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

　　杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

　　腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

　　虽然食材样式不多

　　但是他变着法给自己搭配

　　少油少盐

　　没有油炸煎烤之类的重口味

　　即使这样

　　看起来也色香味俱全

　　煎饼+草莓+香蕉+蓝莓

　　烤红薯+蓝莓+燕麦+花生酱+酸奶

　　面包+炒蛋+牛油果+圣女果

　　杂粮面包+花生酱+炒蛋+猕猴桃

　　荞麦面+煎鲑鱼+绿叶菜

　　碳水、蛋白质、脂肪都很全面

　　这样养眼的健身餐

　　看完就知道人小哥长这么帅

　　不是没有原因的...

　　每餐都这么认真对待也是服气

　　这样的男人

　　想嫁...