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吃什么食物能生发不脱发

肖阳分享

  还在对头发稀少,脱发的问题所困扰吗?到底吃什么东西生发?下面小编就来介绍一下吃什么东西生发。

  吃什么东西生发

  何首乌

  何首乌对头发的生长是有很多益处的。何首乌能够促进体内造血功能,同时也能促进头皮的血液循环,此外何首乌还具有增强肝脏功能、补肾、调理内分泌的特殊功效,而这些肝脏、肾脏乃至内分泌的情况与头发的生长和健康都是息息相关的,因此,何首乌虽然不是直接治疗脱发,但是能够通过间接的调理改善头发的生长。

  黑芝麻

  黑芝麻中富含脂肪和蛋白质,不仅是名副其实的营养食品,其中的一些维生素和微量元素更是有着神奇的功效。同时黑芝麻治疗脱发的效果也非常明显。

  中医认为,黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关,黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软以及头发生长等有非常特殊的功效。

  枸杞子

  由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。

  红枣

  红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。同时对于脱发,头发生长还有着一定功效。

  生发食疗方

  枣肉煲鸡蛋

  山萸肉、红枣各15g,鸡蛋2枚,首乌50g,红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。食蛋和红枣,饮汤。每日1剂。

  功效:具有补肾养精,养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

  枸杞黑芝麻粥

  粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三味共煮粥。

  功效:具有补肝肾,益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  何首乌煲鸡蛋

  原料何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

  脱发的日常护理

  一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

  二、脱发患者请不要经常染发

  研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系,因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子,可以导致我们头发干燥、脆弱,很容易断掉。另外有研究显示,染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎,继而损伤头皮和毛囊。

  三、脱发患者要注意缓解自己的压力

  脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时,体内就会分泌更多的激素,导致更多的头发脱落。
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