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夏天解暑比较好的饮料有哪些

佩珊分享

  在夏天里,一般的人们都会选择饮料来解暑。冰冰凉凉的饮料是人们最为喜欢的东西。很多人都想知道有哪些饮料是最适合夏天解暑的。下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下夏天解暑的饮料吧。

  适合夏天解暑的饮料

  1、苦瓜汁

  苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。

  2、冬瓜茶

  冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”,能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是 夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软 烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

  3、绿豆汤

  绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。

  夏天养生的饮料

  1、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。

  2、食盐甘草冷饮:甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。

  3、椰汁银耳羹:银耳30克,洗净后用温水发开,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

  4、绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。

  5、荷叶凉茶:取鲜荷叶半张,撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。

  6、金银花汤:金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。

  7、冰镇西瓜露:将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

  8、山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。

  夏季解暑的方法

  1、随时闭目养神。闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。

  2、得空就做深呼吸。深呼吸是气功中的调息法。具体做法是:用鼻深深呼吸,呼吸尽量深长、缓慢、低微,最好听不到自己的呼吸声,同时意守丹田,很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合,养神效果更佳。

  3、 坚持午间小睡。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。

  4、尽量“不妄作劳”。夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度:工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作。

  自制夏季消暑饮料

  1、糖水桃

  准备用料:

  桃子三个,冰糖适量,水适量。

  制作步骤:

  1。桃子去皮切块放碗中,加半碗水,放入冰糖;

  2。将碗放入蒸锅,用大火烧开,转中火蒸至桃子软烂(大约15-20分钟),晾凉即可食用;喜欢冰凉口感的,可以在晾凉后放冰箱冷藏,吃时取出。

  温馨建议:

  1、水不用添加过多,因为桃子本身还会出些水;

  2、冰糖最好用小粒的,容易融化;我因为身体不舒服,就没有把大块冰糖搞碎,结果煮好以后冰糖没有完全化开,后来又煮了一会才完全融化了。

  3、做糖水的桃子最好选硬一点的。其实其它不喜欢吃的水果也可以用这种方法做来吃。

  2、果蔬核桃蜂蜜奶昔

  准备材料:

  黄瓜1根、香蕉1根、核桃碎适量、原味酸奶200克、蜂蜜1大勺

  制作步骤:

  1、先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉,然后把黄瓜洗净切片;香蕉去皮切片。

  2、把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶。

  3、再倒入蜂蜜。

  4、用搅拌机搅匀即可。

  温馨提醒:

  如果不喜欢太凉的可以用室温黄瓜和香蕉来搅打,核桃可根据个人口味烤熟搅或者生的搅。

  3、紫薯冰激凌

  准备材料:

  淡奶油400克,紫薯两个约200克,纯牛奶200克,白糖50克,柠檬汁数滴。

  制作过程:

  1、紫薯蒸熟,去皮,切块。

  2、料理机内放入牛奶、紫薯,挤几滴柠檬汁打成泥。

  3、淡奶油加白糖,打成六七成发。

  4、把紫薯泥放入奶油中,搅拌均匀,放冰箱冷冻,每隔半小时搅拌一次,搅拌三到五次即可。

  温馨提醒:

  天气热,冰激凌可是最好的解暑降温佳品了,挖一勺冰激凌,随着丝丝的滑滑的奶香,从嘴里爽到全身。

  4、玫瑰酸梅汤

  准备用料:

  乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g。

  制作过程:

  1、将乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡5分钟。

  2、然后将乌梅、玫瑰花、山楂干放入锅内加适量清水。

  3、用大火煮沸,转中小火煮20分钟,放入冰糖,融化后关火。

  4、晾凉捞出材料。

  5、放入水壶冰镇喝更爽。

  温馨提醒:

  1.冰糖用来调节酸梅汤的酸甜度,怕酸的可以多放一点。

  2.玫瑰花没有可以不加,只用乌梅和山楂干、冰糖也很好喝。

  3.冰镇后风味最佳哦。

  4.胃溃疡的筒子们不要多喝,会刺激胃酸分泌。

  5.做这个玫瑰酸梅汤最好不要用铁锅和铜锅(有山楂,铁锅不适合煮酸性物质),砂锅、玻璃、不锈钢都可以。


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