我们应该怎样保持身体健康

　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、心理上、精神上和社会上的完全良好状态。那么，我们应该怎样保持身体健康呢?

　　早睡早起，多锻炼身体，早上跑跑步，做点有氧运动。

　　不要没课就在寝室呆着，更不要长时间坐着打游戏。人的身体是适合运动的，

　　晚上晚自习回来可以打会篮球，多出点汗。然后洗个澡，美美的睡个好觉。

　　早中晚三餐一定要吃，不要因为懒或其他原因而不吃，特别是早餐。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好。

　　有条件的同学可以没事去健身，这不仅有助于身体健康，还可以锻炼肌肉，一举两得嘛。

　　健康指标

　　1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项指标：

　　健康食品精力充沛，能积极地对待日常生活和工作

　　1处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不逃避、不挑剔;

　　2.良好的休息习惯，充足睡眠，味觉、嗅觉和听觉灵敏;

　　3.应变能力强，能适应各种环境变化;

　　4.对一般感冒和传染病有一定的免疫能力;

　　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调;

　　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;

　　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙;

　　8.头发光洁，无头屑;

　　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

　　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。

　　11.社会关系相处融洽，也可谓健康。

　　12.健康是人的基本权利，是人生最宝贵的基本财富之一;健康是优质生活质的基础;健康是人类觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。